Дневник пользователя DivaL

Продолжаю войну с чревоугодием, с лишним весом. Борьбе не шуточная, иногда очень тяжелая.
Разгрузочные дни, как обычно, обязательны в моем рационе.
Что касается фруктов, я только сейчас (!) поняла, что от них как раз, очень сильно поправляешься. А я то думала на фруктах можно посидеть и похудеть. Не тут то было.
Так что фруктов в моем рационе не много. Гораздо больше овощей.
Я нежно полюбила молокочай. Секрет простой – хочешь есть – пей чай... Читать далее»

Вес 80кг.
2,5 года я находилась на диете, через день пила кефир (плюс ела творог).
Сейчас, похудев на 31кг, я прекращаю эту диету, и перехожу на другую – теперь основной принцип будет пп и контроль за размером порции.
Мне очень помогла диета День-Вода/День-Еда. Я избавилась от большого количества килограмм, болезней и комплексов.
А главное, я родила сыночка.
О сыночке.
Димульке 10 месяцев.
Ползает. Пытается встать. Стоит держась за опору.
Начал говорить: «мама» и «папа»... Читать далее»

За Август ушел 1 кг. С 78кг до 77кг.
С начала похудения ушло 34 кг.
Ела так:
День- Еда: каждый прием пищи = белки + углеводы. Из жив.белков - в основном курица.
День-Вода – кефир, творог с чайной ложкой меда. Голубика. Зеленый час с молоком.
Спорт: Хотьба.
Мои наблюдения.
Физиологический голод утоляется достаточно быстро. Можно немного поесть, и организму этого будет достаточно. А душа требует продолжения банкета.
Может, не душа.
Над чем сейчас работаю: Читать далее»

За январь ушел 1 кг. С 91 кг до 90 кг.
За праздники полностью расслабилась. Начала заниматься спортом только после 10 января, и то 1 раз в неделю. Только эту неделю я занималась 3 раза в неделю- в понедельник, в среду и сегодня.
Сейчас я работаю над:
1. Размером порции. Срывов у меня не бывает, так как я ем через день. Но – моя порция в День-Еда довольно большая =(
2. У меня «жадный глаз». Когда я вижу много еды, мне хочется съесть много еды.
3... Читать далее»

За октябрь я похудела на 2 кг.
Итого вес за октябрь: с 96 кг до 94 кг.
Я ела, как обычно, через день. За исключением 4х дней, проведенных в Стокгольме. Что удивило – за 4 дня усиленной жрачки, я ожидала большой набор веса. Нет, вес не набрался.
Вывод: кефирная диета День-Есть, День-Пить (Кефир 1%) улучшает обмен веществ.
(даже после зверской гормональной терапии).

За сентябрь я похудела на 1 кг. Всего лишь на 1 кг. При том, что я ела через день. Через день пила Ряженку вместо кефира. Вес ушел всего лишь на 1 кг. Все ясно – ряженка не работает. Работает только кефир, точнее только 1% кефир.
Итого вес за сентябрь: с 97 кг до 96 кг.

За август вес ушел – минус 2,5кг. С начала лета я сижу на диете – день ем, день пью.
С чем я столкнулась в августе:
1. В начале месяца, несмотря на то, что я день ела, день пила, вес начал набираться.
31 июля вес был 98,600. 6 августа вес был 100 кг.
Как можно поправиться, сидя на достаточно жесткой диете, для меня остается загадкой. Возможно, организм борется за лишний вес, так как для него это привычно... Читать далее»