Дневник пользователя цитрус

цитрус
Рейтинг: 9592
Последний визит: 27 апреля 2016 года

	Отчет..вторая неделя. Гонки.	7 февраля 2013 года
	цитрус

Всем привет! Отчет по вчерашнему дню.
З-каша +яблоко(на воде)
О-фасоль отворная с луком.
У- творог+яблоко.
Перекус яблоко.
Спорт -Бодифлекс(ура я вчера себя заставила..теперь сегодня...)
Сегодня с самого утра..что то видать я не с той ноги встала...прям бесит меня все... Встала на весы...вес стоит. АААА зла не хватает...не нарушала питание..ну хоть бы грамм 100...нет на сегодня 82,6.
приводя не сложные расчеты...получается..что в среднем в день я сбрасывала по 100 гр... Читать далее»

+5 | Комментарии (10)

	Отчет за неделю..или что мне дали Гонки...	6 февраля 2013 года
	цитрус

Всем привет!!! Отчет за неделю..или что мне дали гонки.
1. Я составила план-почти полностью его поддерживала
2, Не курю уже 4-й день
3. Наладила питание..после 18/00 ни ем (сорвалась только 1 раз..ходила на встречу выпускников.)
4. Спорт..ну тут пока не густо за неделю 2 раза(но это уже что-то...=еще вчера КД начались так что 50% скидка )
5. Водно питьевой режим не нарушал...кружка с водой всегда рядом.
6... Читать далее»

+7 | Комментарии (12)

	Отчет за несколько дней...	5 февраля 2013 года
	цитрус

Всем привет! Отчитыватся каждый день не получается...у меня..в субботу ходила на встречу выпусников...позволила себе все...
С воскресения кушаю правильно...каждый день
У-каша=творог или яблоко(каша на воде)
О-рыба или мясо на пору, отварное или запеченное+свежие овощи(салат на кефире)
П - яблоко
У-белок (творог..или кефир)
Не курю уже 3-й день(таблетки тоже не пью)
Спорт...скоро КД отсюда..привес и апатия...ну не могу я себя опять заставить Сегодня буду себя гонять... Читать далее»

+4 | Комментарии (8)

	гонка день 2-ой	1 февраля 2013 года
	цитрус

Всем привет! Буду кратко
з- каша
О-мясо курицы..и салат капуста с редиской на кефире.
У-творог с кефиром.
Спорт- бодифлекс.
Для себя любимой ванна с глиной
маска-скраб для лица. крем
для тела крем и баночный массаж(муж поздно вечером делал...кайф!!!)
Пальчик мой уже поправляется почти не болит..но пока хромаю.
ну вроде все...все пока!!!

+3 | Комментарии (7)

	ну что с началом гонки меня...день 1	31 января 2013 года
	цитрус

Всем привет!!! участвую в гонке...так здорово!!! пока меня это дисциплинирует...да и вместе веселее.
И так вчерашний день был суматошный...с утра бегала я собирала справки...детские оформлять. Все собрала управилась... Молодец!! Я прям собою горжусь нужно было собирать в разных концах города и успеть до пол 2..так как старшей в школу.
Так что я не завтракала...и вообще у меня с этим проблема..утром встанешь попьешь кофе или чай..пустой без сахара и молока..и все кушать ну совсем не хочется... Читать далее»

6 фотографий

+13 | Комментарии (31)

	ПЛАН на целый год...или инструкция по применению...	29 января 2013 года
	цитрус

Цели в течение года:
1. цель-скинуть 30кг лишнего веса.
- способы достижения-спорт, правильное питание(Диета Дружба) скрабы. массажи.
- срок-31августа
2. ухаживать за волосами -скрабы, маски.правильное питание. прогулки на свежем воздухе.
срок: 31 августа.
3. научится планировать.
на каждый месяц, неделю, день писать план...и его выполнять.
срок-31 августа
4. Исправить осанку.
Следить за осанкой..сидеть ровно..не горбится.
срок 31-августа
Цели ежемесячные:
1... Читать далее»

+5 | Комментарии (10)

	Вот решила я попробовать по декупажить...первый опыт.. Или мои новые бутылочки!!!	4 января 2013 года
	цитрус

Еще раз всем привет!!! Еще раз повторяюсь это мой первый опыт.. Так что не судите строго
А это из гипса я делала подставки декоративные. Дарила на НГ свои друзьям.
и вот таких подсвечников наделала.. Надеюсь что не утомила.
Всем спасибо за внимание!!!

14 фотографий

+31 | Комментарии (37)

	Всем привет!!! Вот делюсь своим творчетвом...	4 января 2013 года
	цитрус

Всем привет!!! Вот и дошла моя посылочка по флешмобу...змеек я уже давно сделала..но не выкладывала...
А теперь делюсь. Вот чем я занималась в декабре.
это мои первые...
это вторая парочка...
Вот такие получились змейки... Надеюсь что Вам понравятся!!!
Спасибо за внимание!!!

15 фотографий

+31 | Комментарии (38)

	Спорт это круто!!!	5 декабря 2012 года
	цитрус

Всем привет!!! и все же спорт..это так здорово...вот вчера с утра попрыгала...такая приятная боль была б мышцах... Вот бы теперь не забросить. Перед тренировкой..намазалась я антицелюлитным кремом..прогревающим. От прыгала 300 раз...за один подход 20прыжков..это максимум что я смогла...пила воду как верблюд
После села отдохнуть и вдруг так зажгло в области живота...я даже испугалась..и думаю..что могло случится??? И только спустя минут до меня дошло...это же крем Вот..я человек... Читать далее»

+6 | Комментарии (10)

	Вот решила я опять поплакаться...	4 декабря 2012 года
	цитрус

Ну что все по прежнему...ну ни чего же не меняется... Что я за бестолковый человек??? Зла просто не хватает. Выбрала диету..стала придерживаться..за 5 ней ушли 3 кг. Ну и конечно..наступили долгожданные выходные...а на выходных море -по колено. И сразу забывается что 5 дней я себя истерзала...сидела впроголодь...итого за выходные я 2 набираю обратно.. В итоги за 3 недели...вот такого марафона...я вешу столько же сколько и до начала диеты...
Ну ни сволочь ли я... Читать далее»

+13 | Комментарии (60)