 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Итак, у нас в распоряжении есть всего три компонента, заметным образом влияющие на калорийность рациона, – белки, жиры и углеводы. Каждый из перечисленных компонентов уникален в своем роде и не заменим для нормального функционирования организма, поэтому и речи идти не может об исключении какого-либо компонента из рациона.Начнем с белков. Минимальная суточная норма на количество потребляемого белка определяется как 1г на 1 кг веса тела... Читать далее»
+5
|
Комментарии (4)
У меня все по той же схеме - 53.2 сегодня с утра опять.
В общем-то сама и виновата)) Вчера на ужин сделала себе коктель: молоко+творог+клубника. Получилось такое приличное кол-во, грамм 400 точно Ну я их в общем все и скушала Потом еще зачем-то грамм 20 семечек Стыдно, правда, только за семечки Коктельчик понравился, так что после спорта буду себе такой делать, а не просто творог кушать. Только поменьше надо делать... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Сегодня на весах обнаружила 53,5..С одной стороны - расстроилась, так как за 1.5 месяца, с момента, как я начала ходить в зал я получается поправилась на 2,5 кг. Но правда за выходные было еды больше, чем нужно. Последний кг я еще иогу понять, не обидно В другой стороны - внешне никак не похоже, что я поправляюсь. Значит паниковать еще рано, наверное В общем даже не знаю что дальше делать. Сегодня у меня легкий день... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Со вчерашнего дня я опять не ем по вечерам, чего бы мне это не стоило!Ну в смысле только в те дни, когда нет спорта. После спорта - обезжиренный творог и молоко. А то за месяц поправилась на 2 кг уже В общем-то это нигде пока не заметно и даже есть основания полагать, что это мыщцы растут, но все равно меня пугает скорость набора веса. Тем более больше 55 я уж точно весить не хочу никогда. Так же нет конфеткам и иже с ними. Даже на завтрак. Даже половинку Это самое сложное
+3
|
Комментарии (13)
На самом деле я себя веду хорошо, просто записывать некогда
Закончились мои персональные занятия с тренером, хожу теперь в одно лицо в зал. В общем-то все нормально, тело уже не болит, а только приятная усталось на следующий день. Занимаюсь по 2 часа, причем 30 минут из них - бег со скоростью 8 км/час. Сейчас за одно занятие я делаю упражнения на все группы мыщц, но к понедельнику планирую составить себе программу на три и обсудить ее с тренером... Читать далее»
+2
|
Комментарии (3)
+4
|
Комментарии (5)
Выходные удались, как никогда
С огромным удовольствием сходили на 8-ми часовой сет Армина Мы стояли близко-близко, правда только первые минут 30, отом стало просто невозвможно тесно и мы ушли. В общем я очень довольна! Начало шоу я смотрела и снимала, сидя на плечах у милого))))) Получила кучу положительных эмоций Не могу сказать, что я прямо фанатка, но было приятно посмотреть так близко на человека, чью музыку я готова слушать все время))))
+5
|
Комментарии (4)
Не знаю что это со мной происходит в последнее время, но чувствую я себя как-то странно..Встаю в 7, ложусь в 11, а то и в 10. Тоесть сплю не меньше 8 часов в день, но постоянно хочу спать... У меня просто жизнь состоит из "сплю" и "хочу спать". И это при том, что после месячного перерыва начала ходить на спорт. Неделю не курю эту, но должно же лучше быть, а не хуже Нет, я точно не беременна и совершенно здорова. Витаминов надо себе каких-нить купить что-ли... Читать далее»
+1
|
Комментарии (1)
Вчера ходила в зал, но особо ничего не делала, потому что тренажеров много, толку пока нет.Договорилась на индивидуальные занятия на следующую неделю, а то вообще беда просто - подходишь к нему и непонятно, сверху на него надо садиться или раком вставать. Есть, конечно, где все понятно, но все равно меня постоянно поправляют - то локти не так, то ноги не там.. Так что я решила, сто самой мне не осилить все это. Буду ждать вторника. В итоге вчера пробежала где-то 5 км и прошла около 3 на дорожке... Читать далее»
+8
|
Комментарии (9)
Я молодец, дошла вчера таки до зала, хотя был соблазн прикрыться забытыми тапочками и свалить домойНу в общем все неплохо очень даже. Сауну тоже уже открыли, что радует Расстраивает другое - что делать? Мне, конечно, показали, как тренажеры работают, но их там такое огромное кол-во, что желание только одно - убежать в раздевалку, поджав хвост. НО! Нельзя В итоге я вчера побегала и сходила на степ... Читать далее»
+10
|
Комментарии (13)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
2 часа назад