Дневник пользователя belochka zima

Привет!
Сделаны первые тренировки: вводная часть, низ, верх. Пока тело плохо поддаётся работе. На следующие дни ощущалось нытьё в мышцах.
У Шалин много других комплексов и я добавила тренировку на низ из TurboJam, средней степени сложности, гантели были взяты небольшого веса.
Удобно небольшой комплекс чередовать или соединять с другими тренями.
Стараюсь пить больше воды-на тощах, перед едой и до/после тренировки.
Вечером как можно легче ужин: свежие овощи и белое мясо.
Капелька юмора... Читать далее»