Дневник пользователя anilag58

anilag58
Рейтинг: 18122
Последний визит: 20 апреля в 5:59

	Отчет за 28 и планы на 29 недели (система Минус Фунт)	29 июля 2017 года
	anilag58

Добрый день, девочки заглянувшие на огонёк!
Всех с праздником Военно-морского флота!!!
Пролетела ещё одна неделька, значит пришло время отчета
Средняя калорийность 28 недели СКН
плановая калорийность 1707, фактическая 1707 ккал
вес по дням недели
75,2 \74,7 \74,7\ 74,2\ 74,6\ 73,6\ 73,5 ТВН 74,6 кг
ТВН (типичный вес недели) предыдущей 27 недели 75,6 кг
Отвес за 28 неделю составляет 1000 г, значит калорийность повышается на 100 ккал
1846+1707=3553/2=1776+100=1876 ккал... Читать далее»

2 фотографии

+6 | Комментарии (19)

	Шёл 201-ый день жизни к мечте (система питания Минус Фунт)	29 июля 2017 года
	anilag58

Добрый день, всем пробегающим мимо!
Сегодня началась 3-тья сотня дней моего пути к здоровью и стройности все дни я иду соблюдая принципы питания системы Минус Фунт, которая обещает (при доскональном соблюдении её) сброс в неделю 400 г. В моем случае сброс только 300 г в неделю, ну не вытягивает мой организм большего , но 8,6 кг сброшено на комфортной калорийности в районе 1800 ккал (плюс \ минус 100 ккал) чему я несказанно рада... Читать далее»

2 фотографии

+20 | Комментарии (24)

	Минус фунт путь, отчет за 27 и планы на 28 недели	23 июля 2017 года
	anilag58

Добрый вечер, девочки заглянувшие проверить как у меня тут дела!
Отчет средняя калорийность недели СКН
27 неделя плановая калорийность 1845, фактическая 1846 ккал
С весом не так все радужно, отеки присутствовали всю неделю, но волшебную таблеточку пить я не стала - фиксирую +200 грамм, типичный вес недели ТВН 75,6 кг
вес по дням недели
75.4 \75.6 \75.6\ 75.6\ 75.6\ 75.5\ 75.2 ТВН 75,6 кг
Привес за 27 неделю составляет 200 г, значит калорийность снижается на 100 ккал... Читать далее»

3 фотографии

+11 | Комментарии (10)

	Пусть неделя будет ДОБРОЙ	17 июля 2017 года
	anilag58

Доброе утро, девочки!!!
Ещё одна неделя лета началась и как жалко что лето перевалило через середину
В этом году оно даже на юге не такое как обычно...и сезон плавательный начался позже, и холоднее купаемся не каждый день...
Но все же ЛЕТО, есть ЛЕТО и будем радоваться что ещё впереди целая половина его!!!
Надо встать от компа и пойти мариновать помидоры...проза жизни

1 фотография

+7 | Комментарии (25)

	Минус фунт путь, отчет за 26 и планы на 27 недели	16 июля 2017 года
	anilag58

Всем заглядывающим, привет!
В моем отчёте можно проследить зависимость движения веса от соблюдения правил МФ.
Сама увидела, что не следовала рекомендациям по наращиванию калорийности после отвесов более 400 граммов.
Первая и вторая неделя сброс новогоднего привеса, далее 90-дневочка в рамках калорийности - начало чёткое соблюдение, завершение белковые ужины в нарушение системы... Читать далее»

3 фотографии

+10 | Комментарии (8)

	Хвастушка моя очередная	14 июля 2017 года
	anilag58

Девочки, привет всем заглядывающим!
Давно ничего не писала, жизнь в реале кипит - ЛЕТО!!!
К скандинавской ходьбе по утрам добавилась игра в бадминтон, к велосипедным прогулкам добавилось плавание на озере видимо поэтому я с очередной хвастушкой я в окопчике № 74 кг и сбросила 7,4 кг
Моя линеечка сегодня, правда начало было 82,2 кг, а на ней 82 кг
и график сначала процесса на минус фунтике
А калорийность у меня сейчас 1771 ккал на эту неделю

2 фотографии

+31 | Комментарии (43)

	Хлеб ржаной на сыворотке 13.07	13 июля 2017 года
	anilag58

Сегодня пеку новый ржаной хлебушек по рецепту девочки с Say7 Elay Леночки
Расчет калорийности - в 100 г 196,1 ккал
https://www.diets.ru/products/calculator/471562/
Процесс снимаю для разбора полетов, чтобы в следующий раз помнить и ориентироваться на его внешний вид.
Опара через 6 часов
Тесто
Брожение через 1,5 часа
Начало расстойки
После 50 минут расстойки
Духовку надо было включить на разогрев раньше...
Вот он уже из духовки... Читать далее»

7 фотографий

+12 | Комментарии (7)

	Хитрости использования мультиварки	10 июля 2017 года
	anilag58

Нашла на форуме Say7
Хитрости использования мультиварки
Самое главное преимущество мультиварки не в том, что она готовит вкуснее, а в том, что она готовит сама, без вашего присутствия!
Программ у нее не очень много, но... Блюд можно приготовить сотни и тысячи разных. Умелые хозяйки ее только крестиком вышивать не научили!
Как использовать мультиварку «не по программам»:
1. На программе «Тушение» за час можно вскипятить молоко. Если из холодильника - то полтора часа... Читать далее»

+31 | Комментарии (155)

	Минус фунт отчет за 25 неделю, путь и планы на 26 неделю	9 июля 2017 года
	anilag58

3 фотографии

+9 | Комментарии (19)

	Цветная капуста под кефирно-чесночным соусом	8 июля 2017 года
	anilag58

Ингредиенты
• Капуста цветная — 500 г
• Чеснок — 3 зуб.
• Укроп — 1 пуч.
• Соль
• Перец черный
• Масло растительное — 1 ст. л.
• Кефир — 150 г
• Мука пшеничная — 2 ст. л.
Приготовление
Капусту отварить в течение 5 минут. Процедить и оставить стакан отвара.
Мелко порезать укроп и измельчить чеснок.
Обжарить муку с маслом на сковороде до характерного легкого орехового запаха и нежной золотистости. Постоянно мешать, очень легко пригорает... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)