Дневник пользователя alla mifrid

Борьба с жирком на животе
Маленькие хитрости.
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого
голода.
2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше,
завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс
минус).
3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не
переедайте.
4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег,
скакалка, орбитрек и так далее.
5... Читать далее»

1. Прекратите критиковать. Критика никогда никого не меняет.
Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть.
Когда вы критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда вы одобряете
себя - вы меняетесь позитивно.
2. Прекратите запугивать себя, терроризировать себя своими же мыслями.
Это ужасный способ жизни. Найдите для себя такой образ, который приятен
вам (для меня - это желтая роза), и немедленно переключайтесь от
пугающих вас мыслей к приятным.
3... Читать далее»