Дневник пользователя Алена_691

Мы с мужем уже 5 лет вместе. Хотелось бы обсудить, а возможно получить совет по интимному поводу.
Может быть, кто-то может помочь.
До мужа у меня никого не было. Он мой первый мужчина. Последние три года у нас проблемы с сексом. Возможно, ошибусь, но в моем понимании я связываю это с аварией, в которую он попал три года назад. По-крайней мере по датам получается примерно так.
Он совершенно здоров в мужском плане, по утрам эрекция, когда мы обнимаемся или целуемся - тоже... Читать далее»

Вес на прежнем уровне
прошла обследование - щитовидная железа в идеальном состоянии, а раньше там находили какую-то кисту.
Все хорошо.
Питание:
молочный суп с вермишелью, масло
минтай с овощами, квашеная капуста
кефир, яблоки

завтрак
каша с ягодами, зефир, кусочек торта.
обед
рис с мясом и овощами
ужин
йогурт,

За второй день смело ставлю себе 5. Единственное, что не было выполнено - пункт ухода за собой, но я перенесу все эти процедуры на сегодня.
На сегодня меню следующее.
завтрак
каша овсяная, бутерброд с плавленым сыром.
обед
пирожки с капустой, 2 блина, сметана
В гости сходила))
ужин
после такого обеда кушать не хочется до сих пор. а уже глубокая ночь...
В целом за питание могу поставить себе 4 - хоть обед и был совсем не для худеющих, прием пищи на сегодня завершился в 16.00... Читать далее»

За вчерашний первый день можно себя похвалить. Единственное, чего лучше бы не было - кусочек пирожного в кафе. Но он был совсем крохотный, да и за 6 часов до сна получился . Очень поздно ложусь, в час-два ночи.
СЕГОДНЯ:
1.
завтрак
каша овсяная с ягодами, пара ложек йогурта с мюсли
обед
гречка с овощами и мясом в кисло-сладком соусе
квашеная капуста, свежий огурец
перекус
хурма
ужин
3 вареных яйца, свежий огурец
поздний ужин... Читать далее»

Взвесилась, обмерилась.
В планах убрать 8-11 кг, подтянуть кожу, мышцы. В прошлом есть опыт похудения на 20 кг, так что я могу, я знаю.
каждый день:
1. Питание близкое системе-60, дробно, небольшими порциями.
2. Спорт. Генеральные уборки, разборы завалов, ремонт и прочее. Хотя бы что-то из этого.
3. Час, посвященный себе - маски, уход за кожей, волосами и т. д.
Раз в неделю по вторникам разгрузка на молокочае или кефире.
Каждую среду взвешивание и обмеры.
сегодня:
1... Читать далее»