Дневник пользователя akurahz

Более-менее привыкла к урезанному коллоражу)
Вчера почистила печень, через 2 недели повторю процедуру. На ночь выпью а.угля или полисорба.
Не Бог весть какие успехи, но даже маленький шаг на пути к цели-прогресс)
На данный момент прохожу курс Венаруса с Актовегином для варика. Завтра возобновляю прием Q10, Д3, Омеги 3-6-9 и Лецитина.
Сегодня составлю план гимнастики на ближайшие 30 дней, дабы по лайту подготовить себя к тренажорному залу... Читать далее»

Вес на 28.02.2018: 84 кг
Цель: 65 кг
Паралельные цели:
1. Улучшение состояния вен и кровеносной системы в целом
2. Общее оздаровление
3. Переход на вэйп
4. Нормализация режима дня (подъем в 5.00, отбой в 23.00)
5. Возобновление самосовершенствования
6. Улучшение тонуса кожи
7. Постепенное освоение йоги
Рекомендации для похудения:
Ориентиры для снижения веса при небольших физических нагрузках:
диапазон калорий 1832 - 2061;
суточная норма белка 115 - 155 грамм;... Читать далее»