Дневник пользователя Агнешка23

Спасибо всем, кто помогает!!!огромное СПАСИБО!
Девочки, сюда буду копировать по мере поступления суммы переводов:
Вот то, что было сегодня:
1. Платеж с банковской карты 975 руб.
2. Номер плательщика: 926****905 142,50 руб.
3. Номер плательщика: 903****568 190 руб.
4. Номер плательщика: 920****098 142,50 руб.
5. 02.04.2014 17:06 Перевод с банковской карты 490 руб.
6. 02.04.2014 17:11 перевод от ******* 2028 49,75
7. 02.04.2014 17:50 перевод от ******* 2028 49,75
8. С карты Читать далее»

Это ведь совсем не сложно..особенно если есть телефон под рукой.
Кто 50, кто 100, кто 500..
Очень мало времени на борьбу за жизнь!!
Давайте поможем малышу. У него всего 10-ть дней на то, что бы выжить.. Ему 1 месяц отроду. Зовут Стасик.
Нужно 280 000р...пока собрано только 40 500...
Фонд в который поступят деньги ведёт моя знакомая.
Очень прошу, девочки, ПОМОГИТЕ МАЛЫШУ! Сумма к сбору ведь небольшая, а времени почти нет.
Вот, что пишет ведущая фонда Светлана:
"Я не склонна Читать далее»

Пять дней назад после интенсивной кардио тренировкис Шоном Ти онемела рука..не предала этому особого значения.
На утро следующего дня онемение всё ещё продолжалось. И вздулись и сильно посинели все вены на ногах и руках. Стало больно ходить-кололо в ногах то тут, то там..
Воздержалась от спорта(так хреново без него было, скажу я вам по секрету). Через три дня ноги стали проходить, на четвёртый день всё окей, но рука как была онемевшей-так и осталась.
Сегодня начала курс с Дж. Майклс "нет Читать далее»

Ура
Я закончила кур"Стройное тело за 30-ть дней". Параллельно я ещё занималась тренировками на н.п.я. по 18 мин.в день. Иногда бегала, приседала, занималась со скакалкой.+ПП
Тело действительно заметно подтянулось, ммм))но...ещё работать и работать!)))Ну, и я уже заведена и останавливаться на достигнутом не хочу)
Вот что имеем на данный момент:
Вес 55,200 (- 2,300 КГ)
о.бёдер= 89 (-5СМ)
о.талии= 69 (-5СМ)
о.под грудью= 77 (-5СМ)
о.лев.бедра= 53,5 (-1,5СМ)
о.прав.бедра= 54 Читать далее»

Девочки, подскажите какие есть варианты того, что вес растёт?
Я на пп+спорт каждый день(Джиллиан М., тренировки для ягодиц, попы, пресса)+бег или быстрая ходьба 2 раза в неделю+приседания+скакалка.
Ем 5 раз в день по 200-300 гр. порция.
На ночь могу слопать белок(творог, яйцо).
Вода по 2л.+зелёный чай с имбирём.
По Джилл. заканчиваю третий курс.
15 марта вес был 55,2. А сегодня встала на весы и на тебе 56.(взвешивалась натощак с утра ).
Откуда??

1 шаг. Рассчет калоража для похудения ( тут подробнее http://www.calorizator.ru/article/body/1 )
Рассчитай сначала сколько твой уровень метаболизма
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Потом скорректируй на активность - тут глянь коэффициенты:
Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38
Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) – 1,55
Высокая (5-7 раза в неделю Читать далее»