Дневник пользователя Aelita-2019

Aelita-2019
Рейтинг: 64995
Последний визит: сегодня в 22:30

	Держу отвес	14 июня 2019 года
	Aelita-2019

В понедельник делала белковый разгруз, обычно у меня хорошо уходит от кг до полутора, но большая часть потом в течение нескольких дней возвращается. А тут вдруг неожиданно уже 4й день держу этот отвес На выходные никуда не уезжаем, не привесить не надеюсь, но думаю меньше привесю, чем обычно. Занялись планированием ремонта в гостинной, на выхи запланировано посетить крупные магазины строй-материалов, м.б. мебели и т.п... Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

	Последние 2 дня: жарко, отвес, белковый разгруз	12 июня 2019 года
	Aelita-2019

Отчитываюсь за понедельник и вторник.
Понедельник.
После сытных выходных решила устроить день с упором на белки.
Меню получилось такое:
З: овсяноблин с фетой
О: 2 жареных яйца
У: теплый творожный сыр, помидор
П: йогурт
Итого: 1320 ккал
Спорт: прогулка час
Результат: -1,1 кг
Вторник.
День был жарким, брала с собой обед на работу, что б не ходить в самый солнцепек домой пешком. На скорую руку с утра приготовила овсяноблин... Читать далее»

+9 | Комментарии (1)

	Выходные на природе	9 июня 2019 года
	Aelita-2019

Несколько дней не делала записей. Сейчас наверстаю упущенное. Похудение пока не продвигается, точнее завтра покажут весы. Но наверняка будет привет привесу, т к выходные провели на природе, а это зажор, как ни крути. Ккал не считала, но запишу сейчас все, что ела, для дальнейшего анализа. Надо что-то делать с походным меню, т к у меня всегда летом повышается вес натуральным образом из-за шашлыков, пикников, мороженого и тд. Природу любим, выезжаем часто, стараемся каждые выходные... Читать далее»

+9 | Комментарии (1)

	Жара...	6 июня 2019 года
	Aelita-2019

Вообще я не из тех людей, у которых пропадает аппетит во время жары. К сожалению, есть хочется как обычно, а вот двигаться - совсем нет. Сегодня не пойду на обед домой. Значит минус час хотьбы и 9 часов у компа без движения. Попробую в обеденный перерыв, когда все уйдут из офиса, хоть поприседать под кондиционером
Отчет за последние 2 дня.
Вторник
З: овсянка с сиропом агавы
П: хлеб (угощали на работе домашним)
О: курогрудь, гречка, помидор
П: арбуз... Читать далее»

+12 | Комментарии (15)

	Альтернатива мороженому?	4 июня 2019 года
	Aelita-2019

Вчера выдался жаркий день. Не выдержала, купила мороженого, у нас как назло рядом с домом специализированный магазин мороженого с огромнейшим выбором, и дочка очень любит после садика туда зарулить. Съела полпорции. Вторая половинка на сегодня. А дальше? Мот какой банан заморозить?
Меню:
З: мюсли с молоком
О: запеченая в духовке свинина и половинка запеченой картофелины, паприка
У: полпорции мороженого, яблоко, вяленая колбаса на 200 ккал , 1 ломоть черного хлеба
Итого 972 ккал... Читать далее»

+10 | Комментарии (20)

	Выходные у мамы...	3 июня 2019 года
	Aelita-2019

На эти выходные ездила к маме в другой город, отмечали ее ДР. С точки зрения похудения испытание конечно... Ккал не считала, записывала, что ем.
Получилось примерно так:
Пятница
З:мюсли с молоком
О: 2 жареных яйца с сыром
П: 40 г коньяка, тортик ложка (отмечали на работе)
У: овощной суп, полперсика, 150 г картофельного салата
Спорт: ничего
Суббота:
З: овсяноблин с тушеными шампиньонами, капучино... Читать далее»

+15 | Комментарии (7)

	Небольшой зажор	31 мая 2019 года
	Aelita-2019

Отчитываюсь по питанию за вчера
З: блинчики из овсянки, банана и кокосовой стружки
О: 2 жареных яйца с сыром, персик
У: плов с курогрудью
Зажор: горсть печенек, 3 конфеты птичье молоко, кружок вареной колбасы
Что на меня нашло? Лопала и не могла остановиться
Ккал: основная еда 1211, зажор - не знаю
Вес, славаБ, без изменений
Спорт: весь вечер собиралась в дорогу, не присела ни разу + 100 плие приседаний на ночь

+7 | Комментарии (1)

	Показалась новая цыферка	30 мая 2019 года
	Aelita-2019

Отчитываюсь за вчерашний день.
Питание:
З: бутер с вареным яйцом (черный хлеб с семечками, плавленый творог, вареное яйцо, соус из манго)
О: 2 жареных яйца с 2 ломтиками твердого сыра, полперсика
У: теплый творожный сыр, салат из помидоров со сметаной
П: 2 конфеты птичье молоко, 330 мл сидра, 2 кусочка сыра с плесенью
Итого: 1441 ккал
Чего так на сыры тянет - не знаю
Спорт: ничего
Вес сегодня с утра: 60,4... Читать далее»

+12 | Комментарии (1)

	Пошла вторая неделя	29 мая 2019 года
	Aelita-2019

Ну что, отчитываюсь за начало второй недели.
Понедельник.
Питание:
З: 2 вареных яйца с ложкой соуса
О: картофельный салат, 1/2 сырной палочки, персик
У: сухарик (заморить червячка, пока готовится серьезное блюдо ), тушеная курогрудь, "рис" из цветной капусты, помидор
П: кофе 3в1
Итого: 857 ккал (что-то подозрительно мало, чувствовала себя очень сытой )
Спорт: честно говоря, ничего из спорта
Кулинарный эксперимент - рис из цветной капусты... Читать далее»

+8 | Комментарии (0)

	Отчет за выходные	27 мая 2019 года
	Aelita-2019

Ну вот, прошли мои первые диетические выходные. Меню, конечно, совсем не диетическое получилось, в следующий раз буду сначала планировать, потом есть, а не наоборот Сколько ни следила за своим весом раньше, у меня всегда после выходных бывает привес.. в этот раз не исключение. Ну что, будем значит бороться с неправильными пищевыми привычками
Итак, суббота:
З: овсяноблин с тунцом и помидорами, капучино, острый овощной сок
П: самый маленький набор вредностей из Хесбургер... Читать далее»

+7 | Комментарии (0)