Дневник пользователя 000-Светлана-000

000-Светлана-000
Рейтинг: 54292
Последний визит: сегодня в 11:12


Рубрика "Диета Дюкана" / Все записи



Рагу с говядиной в Мультиварке 7 июня 2013 года
000-Светлана-000
Рагу с говядиной в Мультиварке 1 баклажан
1 кабачок
500 гр говядины
500 гр цветной капусты
200 гр помидоров черри
500 гр стручковой фасоли
1 пучок зелени
2 ст ложки томатной пасты
соль по вкусу
Все порезать кубиками, залить 2 мульти стаканами воды, готовим в Мультиварке на режиме выпечка 40 мин.
Можно в белково-овощной день
+7  |  Комментарии (0)
Шуба по дюкановски 7 июня 2013 года
000-Светлана-000
Шуба по дюкановски 1 крупная свекла
1 крупная морковь
5 отварных яиц
300 гр семги
1 репчатый лук, немного зеленого лука
для майонеза
3 желтка
3 ч. ложки горчицы
3 ст ложки творога - ВСЕ хорошенько растереть, соль по вкусу
Трем на крупной терке свеклу, морковь, белки
лук режем на тонкие полукольца
Собираем
свекла, майонез, морковь, майонез, белки, майонез, репчатый лук, майонез, посыпаем зеленым луком, выкладуем измельченную семгу.
В белково-овощные дни
+6  |  Комментарии (0)
Рыбные маффы 7 июня 2013 года
000-Светлана-000
Рыбные маффы 12 ст.л. овсяных отрубей,
4 ст.л. обезжиренного творога,
4 яйца,
1 пакетик разрыхлителя,
1 банка лосося,
cоль и перец.
Белок взбить со щепоткой соли до устойчивых пиков
В другой посуде перемешивают отруби, творог, желток и разрыхлитель, добавить размятый вилкой консервы, посолить, поперчить
Аккуратно ввести в смесь белки. Выложить в формочки и выпекать 40 минут при 200 градусах
+5  |  Комментарии (0)
Хлеб 4 мин. 7 июня 2013 года
000-Светлана-000
Хлеб 4 мин. Хлеб 4 минутки.
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
1ч.л порошка для выпечки (разрыхлитель)
1 ст.л. жидкого творога 0%
1 яйцо
Смешать все ингредиенты. Вылить в кружку или в любую форму.
Запекать 4 минуты в микроволновой печи – мощность 750 Вт. Дать остыть, порезать на ломтики.
+5  |  Комментарии (0)
Окрошка с крабовыми палочками 7 июня 2013 года
000-Светлана-000
Окрошка с крабовыми палочками 10 крабовых палочек
7 отварных яиц
8 соленых корнишонов
1 пучок лука
1 пучок петрушки
1 пучок лука
2 чайных ложки горчицы
100 гр кефира
0,5 литра тана
соль по вкусу
Все измельчить, залить кефиром и таном
+4  |  Комментарии (0)
Хек в духовке 7 июня 2013 года
000-Светлана-000
Хек в духовке Обтираем рыбку солью, внутрь брюшка положить по дольке лимона, немножко розмарина, сверху положить чеснок, нарезанный пластинками, завернуть каждую рыбку в фольгу, выпекать в предварительно разогретой до 230 градусов духовке 30-40 мин.
+7  |  Комментарии (0)
Дю-хлеб в хлебопечке 7 июня 2013 года
000-Светлана-000
Дю-хлеб в хлебопечке 4 яйца
6 ст ложек мягкого творога
12 ст ложек овсяных отрубей
8 ст ложек пшеничных отрубей
1/2 ч.ложки соли
2 пакетика сахзама (или две таблетки, растереть между ложками)
100 мл обезжиренного молока
2 ч.ложки дрожжей
режим быстрая выпечка, вес малый, корочка темная, хлабопечка Panasonik
+8  |  Комментарии (2)
Кабачковые оладьи 7 июня 2013 года
000-Светлана-000
Кабачковые оладьи 2 кабачка,
4 ст ложки овсяных отрубей
соль
2 яйца
1/2 пучка укропа
1/2 пучка лука
Кабачки натереть на крупной терке, добавить измельченную зелень, яйца, отруби. Выпекать на тефлоновой или керамической сковородке
Можно в белково-овощные дни
+4  |  Комментарии (2)
Омлет с грудкой 7 июня 2013 года
000-Светлана-000
Омлет с грудкой 4 яйца
1 отварная грудка
50 грам обезжиренного молока
Взбить яйца с солью и молоком вилкой, вылить на тефлоновую или керамическую сковородку ( без масло ) сверху положить порезанную на кусочки грудку, накрыть крышкой, как только низ хорошо поджариться, сложить пополам, накрыть крышкой выключить сковороду и дать постоять на горячей сковороде под крышкой мин 5-7.
+7  |  Комментарии (3)
Заливной пирог 7 июня 2013 года
000-Светлана-000
Заливной пирог для теста
6 яйц
300 гр.творожка 0,2%( "кубанская буренка"
6 ст.ложки овсяных отрубей
3ст.ложка пшеничных отрубей
соль
начинка
1 банка лосося в собственном соку
1 банка сельди в собственном соку
6 крабовых палочки
3 вареных яйца
зелень.
готовим начинку разминаем вилкой рыбку, добавляем порезанные кубиками крабовые палочки и яйца, измельченную зелень
Взбиваем миксером желтки с солью, добавляем творог, отруби... Читать далее»
+14  |  Комментарии (1)
Страницы:
1 ... 7 8 9 10 11


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная