попа

Результат поиска: найдено 47 материалов.

	Извините, но моя ужасная попа((((	2 мая 2012 года
	miracle_r_e

Всем здравствуйте! На фото моя ужасная попа. Сколько себя помню мучилась с этим(показан стрелочкой) ужасным горбом. Я не знаю что это...думаю так не удачно отложился жир, из-за него моя попа выглядит просто кошмарно. Подскажите, кто сталкивался с такой проблемой, что вам помогло...кто знает средства, упражнения, диеты...да что угодно!!! Очень надо!!!
P.S. сейчас похудела, а он почти не прошел((((

+7 | Комментарии (26)

	Красивая попа за 15 минут	28 апреля 2012 года
	Еленочка

Удачной тренировки) Я пошла...

1 видеоролик

+29 | Комментарии (15)

	И это всё о ней...(факты о попе)	10 марта 2012 года
	мишка косолапая

У нас уже было много разных фактов, но вот такой полной информации о попах - не было никогда

20 фотографий

+12 | Комментарии (4)

	Упражнения для попы. Видео	9 марта 2012 года
	Natallia777

1 видеоролик

+4 | Комментарии (2)

	Кайлатес: 14 минут упражнений – и попа как у Лопес	25 февраля 2012 года
	ВалентинаЧиж

Кайлатес: 14 минут упражнений – и попа как у Лопес

Разработана особая техника упражнений, которая позволит вернуть ягодицам форму всего за пару недель.
Главный инструктор фитнес-центра Марина-дель-Рей разработал уникальную технику. Упражнения не отнимут много времени – всего лишь 14 минут, а выполнять их можно и дома. Эффективность килатеса достигается за счет группирования последовательности и непрерывного медленного выполнения каждого движения минимум минуту без остановки... Читать далее»

+14 | Комментарии (6)

	Радость-то какая!	26 января 2012 года
	Эльфийка27

Сегодня разбирала вещи, которые по разным причинам (малы, старые, надоели и т. д. и т. п.) можно выкинуть! Собралась приличная кучка, в которой я увидела свои джинсы. Не носила их, т. к. влезть в ни не могла! мою попу разнесло НАСТОЛЬКО, что мама дорогаяяя!!! вот и забросила их в дальнюю полку! Но какова была моя радость, когда я их смогла свободно одеть, спокойно застегнуть (не пришлось даже втягивать живот, как это было раньше при их ношении )! Теперь они опять в моей гардеробе... Читать далее»

+8 | Комментарии (10)

	Качаем попу!	17 января 2012 года
	Алёна901

Румынский подъем:
подтягивает низ ягодиц вверх, придает им шарообразную форму, утолщает верх и середину бицепса бедра, что визуально увеличивает объем бедра
Становая тяга на прямых ногах:
подтягивает низ ягодиц, утолщает верх и середину бицепса бедра, а также укрепляют мышцы, окружающие позвоночник
Занимайтесь спортом! Качайте попку!

7 фотографий

+9 | Комментарии (16)

	Beachbody Brazil Butt Lift (Leandro)	1 декабря 2011 года
	Caricia

Кааак, вы еще не знаете про чудную программу для ягодиц Brazil Butt Lift от незабвенного Beachbody?
Так я вам расскажу и покажу
Итак, очередная тренировка из серии Beachbody (а это уже что-то значит) на сей раз направлена на конкретную часть тела - наши бедра и ягодицы. Разумеется, это не значит, что остальные части тела останутся без внимания
Ведет это чудо горячий бразильский мачо Леандро
Обещания:... Читать далее»

7 фотографий

+101 | Комментарии (80)

	SELF - Bikini Ready Fast! - Ellen Barrett	7 ноября 2011 года
	Caricia

SELF - Bikini Ready Fast! - Ellen Barrett

Привет!
Отдохнув от огромного количества тренеров и тренировок, я, наконец, снова начала пробовать и оценивать. После отдыха - самое то, хотя, признаться, быть тренером самой себе тоже весьма и весьма...
Итак, сегодня расскажу об одной очень милой тренировке под названием SELF - Bikini Ready Fast!, ведет которую Ellen Barrett. Как я поняла, SELF - это некий журнал, выпустивший серию тренировок. Ну как оказалось многие журналы этим грешат... Читать далее»

3 фотографии

+18 | Комментарии (13)

	Tracy Effinger - Squeeze Lower Body Challenge	30 сентября 2011 года
	Парашютистка

Tracy Effinger - Squeeze Lower Body Challenge

Когда качала тренировку, о которой отчитывалась вчера, скачала заодно и эту. Вчера ее мельком глянула и вспомнила, что я ее делала раньше)) Причем несколько раз!
Потом нашла что-то другое и подзабросила.
Тренировка хорошая, на нижнюю часть тела, замечательно прорабатываются ноги и ягодицы.
Длится не очень долго - полчаса.
Разминки тут нет, так же как и в тренировке "Squeeze Stronger".
Начинается треня опять с "мертвой" тяги, затем темп увеличивается и все. Конец разминки... Читать далее»

+16 | Комментарии (41)