Всем известная истина - худеется только на дефиците калорий. Значит расход моих калорий все-таки не превышает поступление оных. Печалька! А я надеялась
Вчера пересчитала свою еду на КБЖУ - (голосом колобка из мультика) "маловато будет" и появилась надежда, что с приходом в мой рабочий день агрофитнеса процесс снова сдвинется с точки в 90 кг.
На фото Татьяна Мужицкая
А вот и Я! Не было меня здесь с января месяца, так что я вернулась. Встречайте блудного попугая
Вес у меня стабильный -110,400( я себе не изменяю, все время держусь в этой весовой категории - плюс минус 1-2 кг).
Начну с самого главного- я вчера уволилась
и теперь буду спать по ночам дома, а значит можно попробовать начать худеть. График сутки через двое меня выматывал так, что приходя домой после работы я съедала все, что можно и все что нельзя...
Читать далее»
Очередные сутки впереди, вроде было 2 выходных, а такое чувство, что только пришла с работы.
Вес на сегодня как и ожидала + 300 гр
утром выглядила как
ЗАВТРАК: яичница с жаренным хлебом
ПЕРЕКУС:банан
ОБЕД:плов
ПЕРЕКУС:мандарины
УЖИН:плов
ПЕРЕКУС:смузи
НОЧЬЮ: кедровые орешки( что бы ночью не спать)не сьела
пройдено-17868 шагов
Вес на утро меня порадовал, минус 1,3. Вот что значит не жрать
У меня сегодня выходной, а значит :уборка, стирка, готовка
ЗАВТРАК: самса
ПЕРЕКУС:банан
ОБЕД:плов
ПЕРЕКУС:самса
УЖИН:свинина запеченная, 2 помидорки
ПЕРЕКУС:мороженка
завтра жду привеса, было выпито много чая, да и само питание еще то
довязала еще одного зайца, только из другой пряжи
всем хорошего настроения
Встала баба на весы... а там минус 1 кг.
ВЕС-110,100
Сразу хочу сказать-первый день прошел для меня тяжело( очень хотелось чего-нибудь пожевать. Да-да именно пожевать, а не есть...я понимаю что это только первый день, но я ведь жую просто потому что жую уже больше...ё мое почти 30 лет.)
ВЫВОД надо менять пищевое поведение, ведь могла же если надо то и на жесткой диете посидеть, а что я сейчас слабачка...
Так что продолжаем...
Читать далее»
Вот и настал день Х...
вес- 111,1
.
Как уже писала, я сегодня работаю
ЗАВТРАК:яичница с сарделькой
ПЕРЕКУС: банан
ОБЕД: плов
ПЕРЕКУС: мандарины
УЖИН: свиные ребра отварные
ПЕРЕКУС:сардельки
НОЧНОЙ ПЕРЕКУС: томатный сок
пройдено шагов-17948
ХОТЕЛА ВЫЛОЖИТЬ ОТЧЕТ ЕЩЕ ВЧЕРА, но заработалась и внесла некоторые коррективы в питание. Вечером вместо сарделек хотела съесть 2 мандарина, но оголодала так, что сожрала свой завтрак на сегодня.
Все начало положено и я сижу у компа и выбираю себе диету
Пока останавливаюсь на принципе питания "стакан или 200 грамм ", он же " 5 ложек"
.
Завтра мне на смену ( на сутки), поэтому еду с собой сейчас начну готовить, раскладывать по судочкам. На фитнес браслет надо установить время для приема пищи... короче подготовка к ПОНЕДЕЛЬНИКУ идет полным ходом.
Завтра отпишусь как прошел мой первый день на тропинке к стройности...
Вот и наступил НОВЫЙ ГОД, а я пришла с теми же показателями( так же вешу и есть все на часть с начало...)
Начнем с чего начать:
1.хочу бросить бухать( во всех начинаниях, в прошлом году подсела на пиво и джинтоники)
2.начать любить себя и не кидать себя на амбразуру семьи
3. разобраться в новом году с работой( нужна ли она мне или могу найти другую)
ВСЕХ С НОВЫМ ГОДОМ
Всем привет! Отличного предновогоднего настроения!
Сегодня вес уже 58.200, ушла с цифры 60! До конца марафона осталась 1 неделя! Главное не сорваться. Дождаться нового года, а там главное не объесться всякой вкуснятиной.
Всем сказочного и доброго настроения. Удачи в снижении и удержании веса!
Привет всем. Я не потерялась. Просто наступают такие моменты, когда жизнь встает на паузу в виртуале и ты погружаешься в реал. И это, наверное, правильно и нормально. Ну да мы к психологам не ходим. Мы, в основном, сами себе психологи и психиатры. И вытягиваем себя из болота обыденности и жизненных передряг как барон Мюнхаузен, за шкирку самостоятельно. Получается, конечно, с переменным успехом. Ну так c’est la vie, как говорится)))
Итак, присказку поведала, начну рассказывать сказку)))...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
12 часов назад