Начала читать книгу Виктории Исаевой "Как худеть без диет? 49 постых правил" и так увлеклась, что поняла все про меня написано... или я такая внушаемая или все как у Дейла Корнегги. Он всю жизнь учил людей как заводить друзей, а умер в одиночестве...хотя с этим можно поспорить.
Пока книга меня захватила и я думаю, что ее надо не один раз прочесть, что бы правильно понять.
Психология. штука тонкая и имеет много разных толькований...
Читать далее»
Всем привет. Прежде чем перейти к бытовухе не много по размышляю в слух) Как часто вы думаете, вот был бы у меня мерседос то я бы..., вот была б я стройна то я бы..., вот был бы у меня муж олигарх то я бы..., вот жила б я в *тут любая страна* то я бы...
А готовы ли мы к этому?
Пытаясь смоделировать ситуацию я поняла, что сама ставлю себе блоки и, возможно, не даю сценарию развиваться. Возьмем похудение. Проснулась я утром, весы показывают 60кг...
Читать далее»
Привет. Вчера значительно улучшила количество и качество порций, потому плюс на заставил себя долго ждать. Хотя, что мне те сто грамм, это как слону дробина))
Потому забыли и идем к своей цели дальше.
Завтрак
Яйца, гречневый хлебец, курогрудь жареная на сухой сковороде, помидор
Обед
бурый рис, курогрудь, хлебе с творожным сыром, капуста квашеная
Ужин
Индейка, помидоры, пекинка
Еще в течении дня были абрикосы, морковка, огурец...
Читать далее»
Привет, привет))) Понедельник день тяжелый только тогда, когда очень веселое воскресенье) Я ж в этот раз сбила все стандарты и начала стройнеть в воскресенье
День был рабоченасыщенный много времени провела в разъездах, потому по питанию был завтрак, перекус и поздний ужин.
На завтрак яйца в смятку, огурцы, помидоры
Перекус джерки(тут прогресс, а могла б и булку схомячить), горсть малины, горсть вишни
На ужин дорадо и овощи на углях, огурец, помидор, редис и много чая с облепихой...
Читать далее»
Вот подумала я про себя: может у меня мозги плохие, раз я каждые 7 лет наступаю на одни и те же грабли. Может глаза - лучше? И я написала на зеркале: ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС - ЭТО БОЛЕЗНЬ. Мне стало больно за себя и стыдно. Поэтому я снова пришла сюда. Что написано пером - не вырубишь топором. Буду писать всю правду, может глазам станет стыдно... и я наконец займусь СОБОЙ.
Это будет ДО
Каждый месяц буду фоткаться ПОСЛЕ.
И пусть мне будет Радостно от своих побед!!!
есть здесь такие кто худеет 2555555 раз и все похудеть не может
Вот и подошла к концу моя первая неделя на " МАГГИ" - на сегодня за 6 дней минус 2,3.
Неужели я смогла выдержать без нарушений, сама не верю.
Мое меню за неделю
Помимо диеты ходила на тренировки в зал ( вторник-среда, суббота-воскресенье).
Задача на следующюю неделю - не бросить начатое
Сегодня овощной день, но с утра кофе без сахара обязательно иначе не встану
Отвес смогу написать в понедельник, взвешусь с тренажерном зале, дома весы сошли с ума то показывают 72 кг, через пол часа 61 кг
Мой рацион:
09.01.2020. День № 4. Минус - 200 гр. День прошел плодотворно. Все задачи что я себе сама поставила - выполнены. С раннего утра после завтрака ходила в зал и плодотворно позанималась.
1. Беговая дорожка - 15 мин
2. Скручивание на тренажере - 4х20
3. Разгибание ног на тренажере - 4х20
4. Сведение ног на тренажере - 4х25
5. Наклоны - 4 х25
6. Тяга с верхнего блока - 4х20
7. Жим в грудном тренажере сидя - 4х20
8.жим в тренажере на трицепс - 4х25
9. Беговая дорожка - 25 мин
10...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
9 часов назад