Из спорта вечерняя прогулка быстрым шагом.
Вчера купила мужу подарок на 23 февраля(машинку для стрижки) он очень хотел ее. А я у него попросила абонимент в фитнес клуб, сказал, что подумает. Он мне уже давно говорит прекращай худеть итак красивая. А я то поставила себе цель похудеть до 55кг к 8 марта!
За второй белковый -700г
По ккал норм
Завтрак:овсянка, кофе с молоком, хлебцы с имитир.икрой щуки
Полдник:шоко, сдобная печенька, чай
Обеда фотки нет и ужина, забыла
Отвес после первого белкового -900г
Из спорта была вечерняя прогулка. Воды было выпито 6 стаканов
Сегодня углеводный день ем каши
Вес 58 ровно
по ккал не густо.
Сегодня 2-й белковый день. Самочувствие не очень, сонливость весь день. Поэтому на кардио сегодня не пошла, и вообще решила пока 3 силовых в неделю сделать (тем более я перед и после тренажеров в кардио-зале зависаю минут на 20).
Завтрак: сырники с отрубями на антипригарке, зеленый чай
Второй завтрак: кофе с молоком, адыгейский сыр (люблю его очень, но только определенной марки)
Обед: запеченная курогрудка с италянскими травами, огурец
Полдник: домашний йогурт...
Читать далее»
Итак, моей первый фотоотчет. С дебютом меня! С сегодняшнего дня практикую белково-углеводное чередование.
Завтрак: омлет из 1 яйца и 1 белка с куриной консервой (мясо цыпленка в бульоне), домашний йогурт
Второй завтрак: 300 мл капуччино без сахара. Кофе без сахара пью спокойно, а капуччино без сахара даже люблю
Обед: запеченная в фольге куриная филейка с итальянскими травами, пол огурца. Итальянские и прованские травы - это находка. Их нужно совсем чуть-чуть, а запах и вкус дают невероятный...
Читать далее»
Нашла я в интернете блог великого кудесника и гуру фитнеса Ярослава Брина (http://brinblog.ru). Думаю, многим он знаком. Он пишет потрясающие полезные, а главное доходчивые статьи, изложенные простым языком. Очень много мотивации и вообще полезной информации и для спортсменов, и для вечносидящих на диете. Также есть группа Вконтакте, где есть статься про белково-углеводное чередование. Давно читала хорошие отзывы, вот решила рискнуть.
Выдержка из статьи:...
Читать далее»
Всем привет! В общем, снова пытаюсь встать на дорогу к правильному питанию. Недавно исполнила свою мечту, ушла на фриланс. А теперь вот после пары недель работы дома, начинаю замечать еще дополнительные складки на животе...
Немного истории.
В школе, как и положено выпускницам, была стройной, красивой, худой. Оглядываясь назад, наверно даже, чересчур худой. При рост 168 - весила 49 кг, грудь была почти нулевого размера. Зато теперь, всего 6 лет спустя - чувствую себя жирдяйкой. Институт, булочки,
Читать далее»
Добрый вечер!
Вчера я закончила БУЧ.
Начала 31 марта. С весом 53кг и объемами:
Талия-66
Живот-80
Бедра-91
Обхват ноги-51
Схема ббуббус.
Отсидела 7циклов(7 недель)
Результаты:
49,1кг (3,9кг)
Талия-62(-4см)
Живот-76(-4см)
Бедра-90(-1см)
Обхват ноги-48,5(-2,5см)
Далее я перешла на схему бббббус.
На 2цикла.
Сегодня утром вес был 48,7кг(-400г)
Талия-60см(-2см)
Живот-75(-1см)
Бедра-90см
Обхват ноги-48(-0,5см)
За все время БУЧ (9недель) ушло
Читать далее»
Итак, подошла к концу моя диета Магги, не дождалась 3 дней, так как загорелась БУЧем, ну ничего...
Результат -4,2 кг за почти 4 недели (с учетом пришедших КД, 2 вылазок на шашлыки и периодических нападок на конфеты) Объемы не мерила с самого начала и сегодня, так, были промежуточные... но видно, что сдулась
Занималась Pump it up дома 1-2 раза в неделю+ролики по полчаса 1-2 раза в неделю.
С сегодняшнего дня на БУЧе, составила уже менюшку (не представляю как это все можно будет съедать...),
Читать далее»
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
7 часов назад