от дивана к 5 км

17.01.16 Одышка и малая выносливость! Вот что сейчас меня мучает. Поэтому я решила начать бегать и это сделала уже вчера! 7 кругов по 450 м. из них пробежала в медленном темпе 1,7 кв. 2/3 круга бегу, оставшиеся - ходьба в быстром темпе/. Остальные прошла быстрым шагом. Оч устала...
18.01.16- нашла программу "от дивана к 5 км". Вечером пошла на беговую дорожку в фитнес клуб. Делала 1 день по программе. Тренировка 20 минут из которых 60 секунд бег, 90 секунд быстрый шаг... Читать далее»