гонки-2

Всем привет! Очень страшно это осознавать, но я толстая, как-то так быстренько раз...и толстая. Буду это исправлять!
Итак, моя цель - вес 50, подтянутая упругая попа и пресс.
План таков - начинать утро со стаканы воды(хотя бы), зарядка на разогрев, спорт каждый день с перерывом возможно на один денек и контрастный душ, сон не позднее 23.00.
По питанию - обязательно завтракать, кушать белковую пищу и хотя бы по фрукту каждый день, после 19 ч. ни-ни... Читать далее»