Так всё же, что имеет смысл пить для улучшения результатов тренировок и диеты? В какое время суток и в каких количествах? Цель - сжечь жир.
А что думаете об орлистате в форме Орсотен Слим? Имеет ли смысл его разовый приём, если предстоит поход в гости и прочие поездки на дачу с жирным мяском?
Давайте, я попробую еще раз своими словами, по-доброму описать базовые принципы как похудеть с помощью фитнеса и диеты. Совсем простыми словами. Для новичков.
Преамбула:
Первое и основное правило: скорость похудения и стабильность результата зависит от метаболизма.
Второе: насколько высокий у вас метаболизм зависит от
возраста - чем моложе, тем метаболизм выше, чем старше, тем он медленнее,
пола - у мужчин он немного быстрее, чем у женщин,
количества мышечной массы в организме - если
Читать далее»
Несколько дней назад, в «вопросах и ответах» на тему питания до и после тренировки Around Workout Nutrition While Dieting, я упомянул, что как-нибудь на днях выскажусь по поводу силовых тренировок для снижения веса. По-видимому, этот день наступил сегодня, но разговор предстоит долгий, так что я разделил эту статью на две части...
Читать далее»
Многие новички решившие заняться бегом, чтобы придать рельефа своим мышцам попадают в непростую ситуацию, с одной стороны они активно сжигают свой жир, а с другой они также сжигают и свои мышцы. Это типичная ошибка, которая впоследствии ведёт к потере результата. Выход есть — это спринтерский бег!
Бег на длинные дистанции в медленном темпе и на долгое время приводит к потере мышц и жира одновременно...
Читать далее»
Статья одного из трех моих любимых диетологов, оперирующих реальными научными фактами
Лайл МакДональд
Калории, сжигание жира и набор массы
Знаю, знаю, знаю - я обещал, что расскажу в этой статье о диете под названием "Анаболик" (Anabolic Diet). И всё же, перед тем, как погрузиться в различные премудрости таких диет как "Anabolic" или "Zone", я хотел бы дать вам немного больше основной информации о калорийных потребностях организма и о том, как подсчитывать процентные соотношения...
Читать далее»
http://www.youtube.com/watch?v=qEnA_YnHvYY
очень нравится эта девушка, много полезных видео роликов с упражнениями и просто советов о здоровом образе жизни. очень нравится смотреть
ПИТАНИЕ для набора мышечной МАССЫ и силы
ТОСТ.
За скорую встречу!
Позвольте наше застолье открыть напоминанием: если мы потеряемся за столом — встречаемся под ним!
ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Как похудеть быстро? 1)))
СУШКА: Как сжечь жир к лету! 2)))
Вся ПРАВДА про АЛКОГОЛЬ и Русских!
Презентация: КОНЕЦ СВЕТА 2012 (в чем смысл жизни?)
Проблема похудения в наши дни волнует многих. В средствах массовой информации активно рекламируются различные «чудодейственные» методики сжигания жира, превращающие «жиртрестов» в хрупкие «тростиночки». А между тем, большинство этих методов с точки зрения медицины оказываются полным абсурдом. Какие же мифы о сжигании жира самые распространенные?
Миф 1. Если сидеть на диете, то похудеешь. Ведь организм при этом теряет значительное количество жира...
Читать далее»
В настоящее время ожирение является очень распространенным заболеванием, поэтому многие озадачены проблемой сброса лишнего веса. А еще кроме тех, кого признают тучными, есть и такие, которых окружающие и не считают толстыми, но сами они озабочены своим весом и так же желают уменьшить его. Поэтому вопрос избавления от части ненужной жировой ткани ради здоровья и
красивого внешнего вида является очень актуальным.
Основным показателем ожирения является вес тела...
Читать далее»
1. Вы не можете волшебным образом сжечь жир, если вы не едите меньше или не сжигаете больше калорий физическими нагрузками.
2. Пожалуйста, не нойте о том, как вам не нравится есть по режиму или заниматься. У вас есть выбор - это или оставаться жирным. Или фармакология. Но даже фармакология заставляет вас сжигать больше калорий или меньше есть.
3. Как сжечь жир и не набрать его снова:
а. Измените ваши пищевые привычки так, чтобы вы ели меньше
б...
Читать далее»
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
1 час назад