тренажеры

Очень нужен совет знающих и понимающих!
Как нужно правильно питаться, при условии регулярных занятий на тренажерах? Мне кажется там должна быть именно не диета, а правильное какое-то питание. Может кто-нибудь ходит в зал и разработал для себя образцовый прием пищи? Ну очень интересно и и нужно!
Поможите позязя!!!

Сегодня было расчудеснейшее занятие в тренажерном зале!
В прошлый раз (в пятницу) ко мне подошел тренер в конце моего занятия и сказал, что я уже должна заниматься по-другому. Написал мне на листик кучу всяких упражнений на случай, если его не будет в этот день. Но он был, и первое, что он сделал, когда я вошла - отобрал у меня старый листик и вручил новый!
То есть он меня ждал, не поленился и заранее расписал мне все на два занятия вперед
Что и говорить, такая забота была очень приятна... Читать далее»

Итак, морально настроена, прощальный ночной бутерброд поглощен, цель - похудеть максимально возможно к юбилею в апреле - поставлена, и, главное, определена диета, которая на данный момент кажется мне оптимальной(спасибо посоветовавшим ее девочкам) :-60. Сил воли в кулак, пора брать себя в руки.
Только пара вопросов. У меня 2-е детей, маленькому всего 6 месяцев. Какие физ. нагрузки посоветуете, не очень затратные по времени и эффективные? Может какой-нибудь фильм обучающий подскажете, программу там... Читать далее»