бо день

Снова солнечное утро))) Мы скоро привыкнем))) Лето, приходи!!!
На фитнес вчера не дошла, сердце сильно болело, камень как будто... давление было нормальное для меня и пульс. Просто видимо не мой день. А сегодня высокое давление сутра... По хорошему сегодня 3й день ЧБ, но для сердечка перейду опять на 2/2, поэтому сегодня 1й БО.
Ура! Есть маленький но отвес, 73,5 кг. (2й день КД)
Делала вчера конфетки а-ля колбаски (щербет) по Дюкану.
Рецепт щербета:
2 ст. л. СОМа
1 ч.л. какао 0%... Читать далее»

25 день диеты Дюкана.
Ура! Сегодня я увидела на весах цифру 63, 9! Минус 200г со вчерашнего дня.
Вчера БО день.
Завтрак- Творог,
Обед-Варёная нежирная свинина (!) с салатом из печёной свёклы.
Ужин- брюссельская капуста варёная и кусок варёной свинины (!).
Сегодня моему сыночку исполнился 1 год! Поэтому, вечером нарушу диету. Завтра снова на ЧБ день. Так как сегодня не получится его соблюдать. Наверное будет привес, но ничего не поделаешь.

вчера с утра после дня ЧБ был привес в 300грамм (стакан кефира на ночь???) и каково же было мое удивление когда я сегодня после БО встала на весы-хехей -900грамм, я просто готова прыгать и скакать от радости!!! настроение зашкаливает, и не важно сколько тебе первоначально надо скинуть 20кг или всего 5 (как мне) отвесы придают сил и стремление продолжать!!!
поэтому решила вместе с отвесами писать рацион предыдущего дня дабы анализировать какой рацион ведет к моему уменьшению/увеличению веса. Читать далее»

За вчерашний последний день атаки, отвес всего 200 грамм, но я грешу на спортзал, после которого у меня обычно на следующий день вес вообще повышается. Решили пользоваться схемой 2/2 тк удобнее на 2 дня еду готовить. Сегодня позволила себе баночку йогурта с фруктами даже оказалось что он 0% жирности. Было очень сладко, разбавила его творогом. Вечером креветки и баклажаны с помидорами тушеные... Ммм вкуснота . И еще салатик огурцы с помидорами заправленный лимонным соком и солью... Читать далее»