Всем привет!!!
Давно меня не посещала мысль снова попробывать раздельное питание
Встала на весы и поняла... ПОРА!!!
Сегодня вес 82.3
Завтра 1/90, сегодня вечером, после работы, приготовлю на день меню и в путь!!!
Есть тут у нас начинающие или продолжающие? Давайте вместе идти к цели!
Итак, утром вес +300 гр.(92,0 кг). Но я вечером уже почитала, что много у кого + бывает после него и морально была готова (в целом)..
За 1 мини-круг -1,6 кг, что думаю очень даже для меня.
28.02 (2 мини-круг 1/4 Белковый):
- кофе 1:1
- 2 яблока
- листья зеленого салата + курица припущенная на сковороде с небольшим кол-вом масла (+приправы) + салат овощной (огурец, морковь, помидоры, укроп)
-1/2 обедаСпорт также планирует место быть )
У меня сегодня первый углеводный, когда не хочется сладкого. До этого, я ждала каждый четвертый вечер шоколадный маффин ) Это меня очень радует, так как у меня после кофе, сахар самая большая зависимость
Ну кофе я себе разрешаю, крепкий и с корицей , особенно когда чего то очень хочется скушать В среднем 1-2 порции в день. Баночку корицы ношу с собой мне помогает сбивать аппетит и приносит радость
За последнюю неделю отвес 0,8 кг, темп уже упал, в общем за период 9,6кг.
Я тут втихаря с вами на диете месяц уже ) Цель сбросить 23 кг (с 83 до 60). На данный момент за 32 дня минус 8,7кг.
Я «худельщик» со стажем, мне 38, в среднем больше 8 лет держу вес 70-72 кг, если набираю больше, стараюсь сразу сбрасывать. При этом всегда плотно питаюсь, но это был выбор. За этот год, было много стрессов на работе, и развилась очень сильная зависимость от еды. Как понимаю РПП в худшем виде, и за год + 10 кг...
Читать далее»
Всем приветы!
Сегодня у меня 4-й день 90-дневки. Начала с веса 74,5.
Сегодня утром вес был 73,95кг. Вчера было нарушение (роллы), поэтому плюсануло 100 гр
Но не унываю и иду дальше.
Сегодня на завтрак черный чай с бананом. В 11 ч. поела яблоко. Планирую сегодня есть яблоки, мандарины, апельсин, орешки, чай с валяной хурмой, финиками и изюмом.
Всем отвесов!!
Всем доброго денечка!
Белковый унес ровно полкило, вес сегодня 96,2. Надо и весы начать фоткать, чтобы все было "задокументировано"
Меню крахмального дня:
Завтрак- банан, мандарин и кофе.
Обед- картошка, фасоль, тушеная капуста, свежие овощи, хлеб.
Ужин- будет как обед, но без хлеба.
Сорри за громадные фотки, забыла подрезать их
Всем добра и отличного настроения!
До завтра!
Привет, девочки! Привет, группа! Привет, 90 дневочка!
Как тут пусто... А я пришла худеть! Не то, чтобы вес растет, просто уже почти 3 года после рождения сына я никак не вернусь в привычные 82 кг. Ага, когда-то ненавидела их, а теперь они для меня такие желанные!
Ну, короче- надо худеть! И, кроме 90 дневки, ничего мне к душе не лежит. Буду здесь, буду ежедневно отчитываться, очень надеюсь на то, что мне хватит сил и ума не бросать.
Начальный вес 96,7.
День 1. Белковый...
Читать далее»
Кабачок можно употреблять в пищу в белковый и углеводный день?
Олечка, с Днем рождения!
Шикарный юбилей!
Наслаждайся собой, наслаждайся моментом, наслаждайся своими возможностями!
Пусть все, даже самые заоблачные мечты сбудутся!!!
Всем привет!!!
Наконец-то я добралась до сайта и отчета
Так, теперь бы вспомнить что ела эти дни
7 день углеводный
Меню дня:
З - Банан, персик, травяной чай
П- манго
О - Макдак: пирожок с малиной, мороженое 🍦, кофе
У - салат овощной
8 витаминно-белковый
Меню дня:
З - фруктов не оказалось, яйцо, цикорий
П- салат овощной
У- отварная сёмга, салат овощной
Отвес за второй мини круг 0.9 кг итого за 8 дней -1.7 кг. Вес 73.7 кг.
9 белковый
Меню дня:...
Читать далее»
Доброго всем!
20 часов назад