плавание

Немного поздно, но я все таки решила взять себя в руки и добиться такой фигуры, о которой мечтала. Всё же лучше поздно, чем никогда. Надеюсь этот сайт, а в частности ведение дневника мне в этом помогут.
С сегодняшнего дня я сижу на диете "6 лепестков", весь день ела креветки, чувствую себя хорошо, вовсе и не чувствуется, что на диете. Спорта было не очень много, часок в бассейн и часок дома позанималась, перед сном планирую ещё полчаса уделить йоге... Читать далее»

6 ЛУЧШИХ КАРДИОТРЕНИРОВОК
1. Бег. Конечно же, бег – самый эффективный. К тому же, он очень доступен. Тебе потребуется только пара хороших кроссовок для бега: на толстой подошве для зимы, и на тонкой – для лета.
Если обувь неподходящая, то ты будешь испытывать боли в коленях и голени.
2. Ходьба. Этим делом можно заниматься в любое время и практически в любом месте. Единственное, что нужно учитывать, - это достаточная работа рук, которой иногда пренебрегают... Читать далее»

С утра взвесилась - еще - 300 грамм)
Медленно, но верно иду к цели!
Вчера муж выпихал в бассейн - плавала час в интенсивном режиме, аж запыхалась) Никогда не думала. что в воде можно взмокнуть - прямо открытие)

Хотела поделится с Вами впечатлениями от плавания в бассейне
Предложил нам работодатель оплачивать половину абонемента в бассейн, ну как тут не соблазниться и не походить, не поплавать!!!
Начала с марта месяца – первый раз было тяжело, т.к. мой образ жизни не просто «преимущественно сидячий», а реально «просто сидячий», специфика моих работ заключается в том, что я сижу перед компьютером часов по 12-15 в день, практически не вставая... Читать далее»

Выглядеть хорошо – роскошь, однако позволить ее себе могут абсолютно все. Пока одни проводят часы, тренируя мышцы и силу воли, другие по некоторым причинам, ищут новые способы борьбы с лишними килограммами. Если у Вас проблемы с суставами или Вам просто хочется попробовать что-то новое и более эффективное для того, чтобы изменить своё отражение в зеркале, то упражнения для похудения в бассейне – то, что Вам нужно.
Многие бассейны предлагают специальные занятия с квалифицированным тренером... Читать далее»

Одним из эффективных средств для коррекции фигуры в фитнесе является плавание.
Здесь вы вправе задать вопрос: почему плавание - это одно из средств фитнеса? Ведь это одна из разновидностей аэробного спорта?
Задавая этот вопрос, вы совершенно правы: плавание активно используется в аэробике. Даже час, проведенный в воде несколько раз в неделю и посвященным плаванию в медленном темпе, приносит пользу, оздоравливая организм... Читать далее»

Ура!!! Рада до безумия!!! Наконец за три недели я собралась с ребенком в басейн!!
Замечательно поплавали! Конечно было б лучше еще попасть в сауну, но с малышом это тяжеловато. Мечтаю еще о гидромассаже, но пока только мечты, сынок пока только может осилить час плавания!
До басейна с сыном шли пешком, лишняя пешая прогулка не помешает!
Сейчас бы расслабляющий массаж, но мечтать. мечтать! К плите готовить ужин и ждать мужа с работы!

Плавание - один из популярных способов оздоровления организма, бассейны имеются практически во всех городах. Эти занятия сравнительно недорогие, кроме того, не требуется дорогостоящее оборудование и снаряжение.
Плавание - великолепный способ поддержать мышцы в тонусе, поскольку во время занятий действует сила сопротивления воды. Во время занятий вы задействуете все основные группы мышц, тело получает полноценную тренировку... Читать далее»