Итак, 2 недели как я начала посещать фитнесс-клуб. Хожу я туда через день.
В дни свободные от посещений клуба я 1 неделю просто гуляла по 1,5 часа, во вторую неделю добавила занятия йогой, и вот с сегодняшнего дня вместо йоги стала заниматься по тренировкам, которые предлагают тренеры Анита Луценко и Игорь Обуховский на 17 недель в пост-шоу к тв-шоу "Взвешенные и счастливые" 2 сезон.
Тренировка 1 недели у меня заняла 40 минут+10 минут обруч. Занятие очень понравилось!!! Была мокрая!!!
Читать далее»
Ну, вот, Денис переписал для меня программу, заменили саму схему тренировки. И теперь вторник, четверг, суббота - тренировки на тренажерах, среда, пятница, воскресенье - 60 минут ходьбы на беговой дорожке. Понедельник выходной, но занят полностью.
Во вторник разобрали программу, сегодня был час ходьбы на дорожке, средняя скорость 6 км/ч, прошла 6 км. После консультации у лимфолога от бега оказались, теперь на дорожке только ходьба.
Программа тренировок с 26 ноября.
Читать далее»
У меня радость. Большущая!!! Усилия моего тренера не прошли даром - я умею плавать. Без всяких подручных средств и даже, когда он не идет по бортику рядом (он у нас всех так страхует, в ком не до конца уверен). Конечно, это еще первые шаги в самостоятельном плавании. И огромная победа над собой!!! Правда, есть в нашей бассейновой истории и капелька грусти - Саша увольняется и дорабатывает уже последнюю неделю. В четверг наше последнее занятие и он с семьей переезжает в другой город.
Читать далее»
Ну вот, еще одна маленькая победа над собой!!! 25-ти метровый бассейн в одну сторону почти весь я проплыла сама без всяких подручных средств!!!
Ну, конечно, я безгранично рада!!!
Это не значит, что я уже умею плавать, потому как требования тренера - лицо в воду, дыхание, ноги выше и так далее, - выполнены не все. Еще есть чему учиться.
Читать далее»
Все равно поплыву!!! Без пояса, без доски, без ласт! Обязательно!!!
Сегодня тренировка была очень комфортной. Я понимаю, что ноги слабые, что техника никудышная, но Саша своими комментариями в процессе тренировки поддерживает меня. И я снова, и снова ложусь на воду и плыву... Сегодня тренировка сложилась из одной разминки. Ощущение, что ноги опускаются в воде все ниже и ниже... полное сознание, что левая рука слабее правой, и какая-то "короткая" (неправильно делаю ей гребок),...
Читать далее»
Однажды посмотрев на себя в зеркало я поняла, что я себе не нравлюсь и, что надо что-то менять! с 1 апреля я села на диету, было огромное желание похудеть и влезть в старый купальник, но оказалось, что одного моего желания оказалось мало! я стала меньше есть, занималась спортом, крутила обруч (сидела ни на диете, а просто уменьшила количество еды) после 6 не ела, пила ТМЦ - целлюлоза! за 5 месяцев я сбросила всего 5-6 кг.!
Читать далее»
Скушала 1500 ккал, но вес стоит на мертвой точке. Один и тот же вес уже 3 дня четко. Когда уже сдвиг хотя бы на 100 г? Все так хорошо начиналось Точно надо снизить употребление жиров. Ата-та мне Видимо все-таки недостаточно только есть в определенном диапазоне ккал, надо сделать усилие над собой и поработать получше над соотношением БЖУ.
Ходила в бассеин и наплавалась от души. Никаких неприятных ощущений во время плавания (я после КС), плавала туда-сюда по линиям минут 45.
Ходила также в сауну...
Читать далее»
Хотя ехали на велосипеде медленно, зато долго. А вечером еще и бассейн. Даже не ожидала, что это съедает столько калорий. Так что мои капкейки и коктейли испарились ))
День добрый всем участникам и феям-стройняшкам!)) Присоединилась я к Вам недавно, надеюсь, что примите меня в свои стройные ряды!
Почему заплыв - просто потому, что очень люблю плавать. Почему марафонский - потому, что определила для себя, что этот новый образ жизни и питания у меня как минимум надолго, надеюсь, что навсегда.
Решила придерживаться теории доктора Дюкана. Люблю мясо-рыбу, не люблю ограничения. У него мне все предельно понятно.
Весила 73кг, сейчас уже ~70,5...
Читать далее»
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
11 часов назад