Я эффективно похудела именно на подсчете калорий. Хотя признаюсь честно - поначалу у меня с этим делом отношения складывались непростые. Непонимание, ошибки, сложности - потом открытия, которые меня очень удивляли. Ну например, в те дни, когда я считала, что почти и не ела, т.к. всю дорогу было некогда и перехватывала на ходу, оказывался самый высокий калораж. А не было ни нормальной сытости, ни хорошего самочувствия, ну и само собой - никакого снижения веса.
Читать далее»
Всем привет!
Я на "диете", а именно контролирую свой рацион и считаю калории . В принципе, это не сложно. У меня есть электронные кухонные весы. Я читаю этикетки продуктов и беру калорийность и БЖУ оттуда. Вбиваю в свою таблицу питания, не ленюсь, то-есть все как можно точнее. Я люблю покушать и такой путь для меня - самый правильный. Я могу позволить себе разные блюда и продукты (с упором на здоровую пищу, разумеется), но в то же время держу себя "в узде".
Вопрос вот в чем...
Читать далее»
Народ, ай нид хелп!
Вот если вы открываете баночку с огурчиками, помидорками, перчик или что-либо ещё... Делала их не я, поэтому не знаю, сколько чего там... Как рассчитать ккал?
Вот если вы открываете баночку с огурчиками, помидорками, перчик или что-либо ещё... Делала их не я, поэтому не знаю, сколько чего там... Как рассчитать ккал?
Немного скорректировала меню на сегодня - добавила батончик мюсли на обед и суп с курицей и макаронами на ужин, тк было слишком мало ккал, но в итоге выходит все равно маааалоооооо расстроилась, но на ужин запихивать в себя большое количество кал не буду...
При этом я знаю, ч то буду сыта и выбранного количества пищи мне хватит, но такой каллораж слишком низок. На завтра буду рассчитывать каллории заранее, чтобы было не менее 1250 ккал на день...
Читать далее»
Не сдавайся! Дыши!!!
15 часов назад