Я эффективно похудела именно на подсчете калорий. Хотя признаюсь честно - поначалу у меня с этим делом отношения складывались непростые. Непонимание, ошибки, сложности - потом открытия, которые меня очень удивляли. Ну например, в те дни, когда я считала, что почти и не ела, т.к. всю дорогу было некогда и перехватывала на ходу, оказывался самый высокий калораж. А не было ни нормальной сытости, ни хорошего самочувствия, ну и само собой - никакого снижения веса.
Но после того, как этот самый подсчет я наладила, а с ним вместе наладила и питание - и вес вниз пошел, и самочувствие здорово улучшилось, и голодной не ходила. В общем, подсчет КБЖУ и анализ рациона - прекрасные инструменты управления питанием, и как следствие - хороший бонус в виде нормализации веса и поддержания здоровья.
А сложно ли вам было освоить подсчет калорий? На какие грабли вы наступили на этом пути? Скоро стартует новый сервис, где процесс расчета калорий максимально автоматизирован. Кто еще не видел - загляните на
https://www.diets.ru/article/1000243, заходите по ссылкам, приведенным в статье, посмотрите на то, что это будет за сервис. А всем, кто уже там отметился - большое человеческое спасибо. Надеюсь, будет удобно и полезно.
Сложно ли вам считать калории?
Опрос завершен.
Нет, я легко со всем справляюсь
45
(51%)
Сложности только с расчетом готового блюда, особенно каш, бобовых и макарон
23
(26%)
Я вообще не понимаю, как подойти к этому подсчету, хочу автоматический инструмент
20
(23%)
Всего проголосовало: 88
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
Без голодовок и проблем по 4кг. в месяц (фото в альбоме). Точнее:2-4 в месяц
Считаю ПП - самой удобной и эффективной системой.
видели, как же. Заценили!
И я, и я, и я того же мнения!
Спасибо, я там дописала: что в какой-то месяц 2, в какой-то и 4 кг. Это наверно ещё от спорта зависело. Сейчас точно не помню. Джилл я тогда не потянула - колени заболели, занималась по "Секрет Идеальной Фигуры", но не регулярно.
Но потом немного, конечно, вернулось. И сейчас хотя в целом вес нормальный, охота его все же уменьшить. А работа сидячая, и очень плотная. Вот пинками себя гоню, чтобы подвигаться.
Как выходить - пока не придумала. Но наверно усилением спорта.
Может есть советик, а?
Ну а спорт - это всегда хорошо. Но только если он в системе. Усилений не надо, поьза спорта есть при соблюдении 3-х условий: постоянство, постепенность, посильность.
А проект стартует, че теперь - отступать некуда, позади Москва
Теперь все наладилось. Я ем всё, практически без ограничений. Просто считаю калории. Да, жить стало веселее и проще. Килограммы потихоньку уходят. Теперь моя жизнь - это не вечная борьба с лишним весом. Я наслаждаюсь каждым днем своей жизни. Я знаю, что я всё смогу. И я очень себя люблю и уважаю за это.
Здорово, что не было проблем. Спасибо за добрые пожелания
И что-то я не понимаю - как его можно приготовить невкусно?