Добрый день!
Вчера были крахмалы.
На завтрак -большой банан и маленькое яблоко
Хотя было бы лучше на оборот
На обед был чудесный чечевичный супчик с овощами (сельдерей, томат, сладкий перец, зелёная фасоль, лук, чеснок, морковь) и кусочек бородинского
Ну я просто овощи очень люблю
На ужин - этот же чудесный суп
На вкус он гораздо лучше, чем на вид
Душистый и пряный
Девочки, а в витаминки можно же капусту квашеную?
У нас льёт как из ведра. Но я не поддаюсь хандре)))...
Читать далее»
Добрый день, соратники
:
Вчера первый белковый прошел на УРА!
Хотя и были погрешности
Утром съела омлет с помидорами. Так давно хотелось и все не успевала. А вчера выдалось свободное утро
На обед была запеченая индюшья ножка и салат. Потом еще блин с мясом Свекровь пришла с гостинцами как всегда, не вовремя
Знаю я, знаю, что не смешиваем белки
Зато отвес - 1,1 кг
Бедный мой организм вздохнул с облегчением без хлеба и прочих прелестей жизни...
Читать далее»
Мой пятый день подходит к концу. Он кстати белковый)
С утра съела один апельсинчик и яблоко, но вот после учебы мой мч угостил меня фруктовым льдом, а отказать я ему не смогла ведь не часто он мне что-то покупает - мы бедные студенты)
Но этот лед я сегодня отработаю дома упражнениями, да и он не сильно мне навредил - я все равно скинула еще один килограмм.
Весь день сегодня ничего можно сказать не ела, т.к. дома меня не было, а в магазине как вы понимаете ничего не купишь...
Читать далее»
Доброе утро, дорогие!!!
А у меня маленький, но отвес)))
Весы: 77 кг (к сожалению, весы не электронные, поэтому ни + ни - не смогу сказать)
Вот меня спросили, наедаюсь ли я тем, что ела вчера и позавчера, я скажу да. Ну уж если прижимает, могу съесть йогурт с сахзамом.
Попить немного молока или съесть 50 гр творого зерненого.
У меня давно сложилась привычка есть маленькими порциями, 3 раза в день + небольшие полезные перекусы, типа сыр, молочка)))...
Читать далее»
Сегодня 87.8 ( минус 100).
ДЦ - 21.
ЗАВТРАК : суп фасолевый, хлеб ржаной, кофе, бутерброд с маслом.
ОБЕД: капуста тушеная, котлета паровая, кофе, сыр 50 гр.
УЖИН: 5% творог, 1/2 апельсина, 1/2 яблока, топленое молоко.
Привет!
Сегодня отвес всего лишь 100 гр., но я и этому рада. Вес 88.3 кг.
ДЦ - 17.
По меню:
09:00 - ЗАВТРАК: борщ с сметанкой домашней ( вчера своим сварганила... а себе на завтрак оставила...ммм... с фасолью), хлеб ржаной(80 гр.)
+ сало (30), кофе со сливками 10% и сах, конфеты 3 шт.
Потом в 11:00 еще 3 конфеты... похудеешь тут... ну ппц как сладенького хочется
15:00 - ОБЕД: холодец ( свиной, но не жирный... не знаю думаю можно...)...
Читать далее»
Всем привет!
Меня зовут Лера. Прихожу в форму после родов. В идеале нужно скинуть 23-25 кг.
Питаюсь по программе БУЧ с добавление функционального питания ED, в качестве замены одного приема пищи и поступления всех необходимых витаминов и микроэлементов в мой организм.
Пока ощущения супер, абсолютно не голодно) А самое главное есть сдвиги в весе!
В следующем посте более подробно опишу свою программу питания и тренировок, а так же напишу меню за два дня. Всем доброго времени суток и удачи.
Всем привет. Ну вот наконец то и я увидела приятные изменения на своих весах. Думала уже все. брошу эту глупую затею и спеку булочек. Но весы
показали минус 1 кг. взвесилась еще раз, думаю может врут ан нет. так и есть. Так что надеюсь это хороший знак. Так же вчера легла как нормальный
человек. В 11 уже спала. Занималась на степпере сделала 100 шагов и выдохнулась.
Вчера поступило предложение новой работы снова не по профилю и не понятно на сколько по времени. Зато зп очень заманчивое...
Читать далее»
Бодрое утро, дорогие стройняшки
Сегодня отвесик в 300 гр. Неплохо))
По питанию:
Утром натощак заваренные с вечера семена льна.
З - кашка овсяная с бутером с сыром; чай + 2 шок конфетки
перекус салатик свекла + честнок
О - супчик с фрикадельками
перекус 2 бутера с сыром
У - картофельное пюре + салатик свекла с честночком
вечером выпила 2 кружки чая с имбирем.
Воды что то мало пила, обычно то я водохлёб
утром занималась с Джиллиан...
Читать далее»
Всем доброго времени суток!
На сегодня мой отвесик -200 гр, это радует
результат за 2 дня.
Старалась есть больше белковой пищи,
но в гостях поела мороженки
Возник вопросик - пыталась в линеечку добавить свой новый вес - но почему то мой прежний вес не сохранился
и линеечка просто показала в начале мой новый вес.
Подскажите, как добавлять данные в линеечку, чтобы вес двигался?
За ответы заранее спасибо!
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
1 день назад