1 пакет 50 гр желатина залить 200гр молока ( у меня тот что набухает час)
400 гр пастообразного творожка 0% жирности
3 йогурта сладких разрешенной жирности (200 грамовых у меня сладкий домашний со вкусом топленое молоко с кофе)
2 сырых яйца
ваниль на кончике ложки
10 мерных ложек ФитПарада
1/3 чайной ложки лимонной кислоты
Отделить бели от желтков, белки взбить с щепоткой соли и добавить лимонную кислоту взбиваем до стойкой пены...
Читать далее»
1 пакет 30 гр желатина залить 150 гр молока ( у меня тот что набухает час)
200 гр пастообразного творожка 0% жирности
2 сырых яйца
ваниль на кончике ложки
15 мерных ложек ФитПарада
1/3 чайной ложки лимонной кислоты
Отделить бели от желтков, белки взбить с щепоткой соли и добавить лимонную кислоту взбиваем до стойкой пены
Набухший желатин растопить, довести до кипения но не кипятить.
Желтки взбить до белого состояния и продолжая взбивать струйкой ввести горячее молоко с желатином...
Читать далее»
Вот еще один рецептик, который опробован мною несколько раз.
Подходит для Атаки.
250 мл обезжиренного молока ( воды )
10-12 г желатина
сахарозаменитель по вкусу я кладу 4 -5 ложечек фитпарада
пищевой краситель если хотите
Любые аромики на ваш вкус.
Я делаю полпорции-а то если полную, то три дня есть-надоедает.
В молоко засыпаем желатин по инструкции, как набухнет подогреть в микре, но не кипятить. Добавить сахзам, аромик, краситель...
Читать далее»
КОФЕЙНЫЕ КЕКСЫ
Ингредиенты:
100 г цельнозерновой пшеничной муки (в принципе можно использовать любую цельнозерновую муку, а так же овсяные или пшеничные отруби, мне больше всего понравились из овсяной муки)
200 г мягкого творога
3 яичных белка
1/4 ч.л. соды или разрыхлителя;
1 ч. л. растворимого кофе;
3 ч.л. какао-порошка
подсластитель по вкусу (у меня около 10 гр фитпарада)
Способ приготовления:
Включить духовку разогреваться на 180 градусов...
Читать далее»
100гр - 101 ккал
Ингредиенты:
Бананы — 4-5 шт.
Творог — 400 г
Йогурт — 200 мл или сметана 10%
Яйцо — 2 шт. (можно отделить белки от желтков и добавить их в смесь в конце)
Специи — корица, ваниль
Приготовление:
1. Творог, йогурт и яйца взбейте в блендере до получения однородной массы. Йогурт должен быть питьевой без добавок. Должна получиться сметанообразная жидкость.
2. Добавьте в полученную массу половину чайной ложки корицы и ваниль на кончике ножа...
Читать далее»
поскольку я вчера весь день думала о сладостях(а у меня время от времени случаются зажоры), наверное неспроста в соц.сетях у одной моей знакомой (с ней мы тоже дружим он-лайн на предмет #ЗОЖ и тренажерного зала), появилась тема про сладкоежек
..так вот только я написала здесь про свою тягу к сладкому, как вижу она выкладывает пост про то, как справляется с тягой к сладкому она..естественно это зефир, долька горького шоколада с утра. и увидела я у нее в посте еще одну вкусняшку :...
Читать далее»
на 100 гр 43,30ккал
Нам понадобится:
1 среднее запечёное яблоко,
1 средняя запечёная груша(фрукты запекаем любым удобным для нас способом),
0,5 или 1киви,
1 стакан кефира(жирность выбираем по желанию), у меня 1%
Фрукты режем маленькими кусочками, присыпаем ванилином-по вкусу, заливаем кефиром, перемешиваем и наслаждаемся. По желанию можно взбить блендером, но я предпочитаю кусочками и ложечкой… Честно, очень вкусно и полезно.
Видела много раз рецепт с таким названием, но там был почти стакан растительного масла. Этот рецепт без масла и без яиц, т.е. достаточно нежирный. Вчера я его опробовала, получился вкусный очень-очень-очень шоколадный пирог. Сахар наверное можно заменить на заменитель, у меня не было. Я пекла в мульте на режиме "Выпечка" около 55 минут. Ставила на час, но потом потыкала зубочисткой, пирог был готов, поэтому я выключила раньше...
Читать далее»
Девчоночкиииии , приветик всем!!!
Вы знаете, я так хочу вкусняшечек, что сил нет сижу без сладостей уже 16 дней, только я хочу научиться делать какие-нибудь менее калорийные десерты.
Может быть, вы знаете диетические рецептики ? Буду рада, если поделитесь !
Всем всего всего хорошего и больших отвесиков !!!
В Греции такую халву готовят в Пост-- и "кодовое" обозначение у хозяек она имеет 1-2-3-4--потому, что мерять все продукты мы будем одной чашкой)- ее размер-- сугубо ваш выбор! а почему 1-2-3-4 вы сейчас поймете)
пропорции будут такими:
1 чашка оливкового масла,
2 чашки манной крупы (желательно крупной),
3 чашки сахара,( для меня -- слишком сладко, я беру 2.5 чашки
4 чашки воды,
цедра одного лимона и одного апельсина...
Читать далее»
Десерт.
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
3 дня назад