Помню, что был такой вопрос, но не могу найти...
Как правильно расчитать БЖУ для себя? в процентах или граммах, не важно...
но не для всех же это соотношение одинаковое, правильно? Как просчитать "под себя"
Ну вот, спасибо дневнику питания, что все посчитал.. А то я б так и думала, что мало съела вчера... А оказывается, что не так уж и мало по калориям почти 1800!
Ну вроде два кусочка шоколада горького (не молочного) и три зефирки за весь день не много... Но стыдно! Лучше б без них, но я теряю волю при виде зефира, эх и зачем его только купила мама... Со спагетти было сытно весь день, и хотя и говорят, что от сделанных из твердых сортов пшеницы не полнеют, но отвеса нет. Что ж, учту...
Читать далее»
Девочки! Подскажите формулу расчета нормы калорий, а то говорят калькулятор на сайте не совсем точно считает.
Постоянно считать калории чтобы похудеть умеют далеко не многие, а зря: эта диета оказывается эффективнее многих других, к тому же, она имеет целый ряд преимуществ.
Плюсы подсчёта калорий рациона
1. Блюда в рационе человек может подбирать по своему желанию, не ограничивая себя в их выборе.
2. При подсчёте калорий человек сам регулирует рацион в течение дня по количеству.
3. Человеку легко следить за собственным весом, оставляя рацион на прежней калорийности или уменьшая её...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
16 дней назад