Ну вот, спасибо дневнику питания, что все посчитал.. А то я б так и думала, что мало съела вчера... А оказывается, что не так уж и мало по калориям почти 1800!
Ну вроде два кусочка шоколада горького (не молочного) и три зефирки за весь день не много... Но стыдно! Лучше б без них, но я теряю волю при виде зефира, эх и зачем его только купила мама... Со спагетти было сытно весь день, и хотя и говорят, что от сделанных из твердых сортов пшеницы не полнеют, но отвеса нет. Что ж, учту...
Хм, вот прикинула на калькуляторе тут же на сайте потребность в калориях, сколько мне надо употреблять, чтоб похудеть (учитывая что на работе сижу весь день на попе)
Результат:
Основной обмен веществ — 1920 ккал в сутки
Чтобы похудеть, употребляйте 1850 ккал
Результат меня удивил. Тут мне думается тоже перебор... Неужто я похудею на 1850? Пошла изучать еще этот вопрос
Еще вот - на работе есть лестницы (так их нет, живу сейчас в своем доме на земле так сказать) - а это ж тоже физзарядка! В здании 4 этажа. Мелочь, а приятно. Не лениться главное и чаще коллег посещать, а не звонить им.
Вот еще
https://www.diets.ru/post/861766/#com6403908 - посмотрела, поплакала, но вдохновилась! Живем дальше! Из депрессии надо выбираться! Пора уже.
Вообщем, ругать и вызывать в себе чувства вины не стоит, а то так еще за зефиром и шоколадом сорваться не далеко. А вот кусочек мяса съесть или творожка - это можно
Сейчас смотрю, сколько съела. Да, в пост похудание далеко не главная цель, но разве в пост не нужно воздержание в том числе и от ЛИШНЕЙ еды и переедания вообще? Пост не голодовка,но и точно не обжорство.
Зефирки и шоколад - ага, есть такое.... Хочется помаленьку сладкого. Я шоколадку, купленную по случаю КД неделю ем одну, не сорвусь точно. А зефир - слабость, не совсем постный кажется и ненужный, пробую отказаться...