качаем пресс

Результат поиска: найдено 5 материалов.

Я решилась!! 3 августа 2012 года
Oksana-hoshi
Решилась! Уже месяц встаю периодически на весы, а отметка -68- не меняется.. При моем росте это считается верхней границей нормы.. но как-то уж очень все это давит.. Получается, чуть больше скушал за ужином и... "Я толстая! ((( "
Вот и задумалась я... что же мне сделать, чтобы вернуть себя в границы.. Подправить надо всего-то 3-5 кг... Читать далее»
Скручивания 30 мая 2012 года
designer
Скручивания Скручивания задействую верхнюю часть пресса. Скручивания - базовое упражнение которое развивает силу и укрепляет верхние мышцы пресса.
Техника
1. Лягте на пол и согните ноги в коленях под прямым углом. Ступни упираются в пол. Заведите руки за голову и
2. Сфокусируйте взгляд на потолке.
3. Сделайте вдох (чуть более глубокий, чем обычно). Задержите дыхание, напрягите пресс и, не отрывая поясницу от пола, поднимите голову и плечи как можно выше от пола... Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
Плоский животик за 1.5 месяца. (Лень в печь!!!) )))) 30 марта 2012 года
Лексаша
Плоский животик за 1.5 месяца. (Лень в печь!!!)   )))) Приветик мои дорогие девочки! Простите, что давно не посещаю... Работа, ребёночек, совсем нет времени тут отписаться...
Вот исправляюсь!
Хочу поделиться живым примером! Как можно обзавестись плоским животиком за 1.5 месяца упражнений-утром и вечером! Только с совестью... Для себя любимой ведь! Занимаемся с душой! Вперёд!!!===>
1. Ноги в коленях согнуты руки за голову, подъем, отрывая лопатки - выдох, опускаешься - вдох. Руки не сцеплять локти в стороны, голова смотрит вверх... Читать далее»
+18  |  Комментарии (4)




Список всех тэгов
Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная