Я обычно читаю книги, вчитываюсь, но кучу заданий пропускаю.
С этого дня я меня себя!!!
На будильник поставила фразу Доброе утро, принцесса. Буду просыпаться с улыбкой.
Моя карточка:
1 моя цель 46 размер, вес 60 кг
2 лишний вес надо разделить на 6, 15 кг/6=2.7 кг
3 Мотивация, для себя любимой (буду увеличивать)
-стану более уверенной
-целеустремленность приобрету
-смогу разнообразить одежду
- на каблуках будет легче ходить
4 мелкие стимулы, пока не нашла...
Читать далее»
Всем доброго дня! Предлагаю рецептик на обед для разнообразия, мне очень понравилось. Решила приготовить блюдо из куриной печенки. Приготовила блинчики: 0,5 кг печенки, 1 яйцо, 2 ст.л гречневой муки, соль со специями и на блинной сковородке без масла их пожарила, отдельно потушила 2 мелко потертой морковки на 2 ст. л раст. масла, на 100 гр кефира выдавила 2 дольки чеснока, специи и соль, блинчики прослоила морковкой и кефирным соусом, вкусно получилось.
Завтрак: активия, бутер с сыром, булочка с вишней, кофе с молоком
Обед: салат из свежих огурцов,, заправленный сметаной, солянка с сосисками
Ужин: творог со свежей сливой
Завтрак: манный пудинг, блинчики с творогом, кофе с молоком
Обед: картошка варенная, кетчуп, салат с фасолью
Ужин: салат ( помидор, огурец, зерненный творог)
Завтрак: творожная запеканка, санный пудинг, бутер с сыром, кофе с молоком
Обед: винегрет, гречка с говядиной
Ужин: криспы с творогом
Завтрак: 3 блинчика с творогом и абрикосами, глаированный сыров и кофе с молоком
Обед: салат Оливье, суп овощной
Ужин: салат помидорка с зерненным творогом, гуриная грудка (((( не удержалась(((((
Завтрак: йогург с манго, бутер с сыром, кофе с молоком
Обед: салат ( помидор, сыр моцарелла, сметана), суп ( лук, морковь, зелёный горошек, цв.капуста)
Ужин: творог с яблоком и со сливой
Завтрак: бутер с творожным сыром и вареной колбасой, кофе с молоком
Обед: макарошки с тунцом в собственном соку, кусочек сыра
Ужин: творожок с молочком и черносливом, чай
Завтрак: пшеничная лепёшка, творожный сыр, творожная запеканка, кофе с молоком
Обед: сырный салат с фасолью, рис с тушенными овощами
Ужин: салат ( огурец, помидор, зерненный творог)
Завтрак: пшеничная лепёшка, крабовые палочки, сыр, кофе с молоком
Обед: рис с тушенными овощами ( лук, морковь, перец сладкий, помидор), бычки в Томсоном соусе, кабачковая икра, кусок чёрного хлеба
Ужин: салат ( помидор, огурец, зерненный творог)
Болею...
6 дней назад