аюверда

После пробуждения выпить 1 стакан или больше прохладной питьевой воды. Это стимулирует кишечник и нормализирует стул.
Утром после пробуждения следует принять душ (лучше с головой) для очищения тонкого тела ума и тела праны.
Утром после душа полезно для организма выполнять статические упражнения (асаны из хатха-йоги либо другие спокойные упражнения)... Читать далее»