После пробуждения выпить 1 стакан или больше прохладной питьевой воды. Это стимулирует кишечник и нормализирует стул.
Утром после пробуждения следует принять душ (лучше с головой) для очищения тонкого тела ума и тела праны.
Утром после душа полезно для организма выполнять статические упражнения (асаны из хатха-йоги либо другие спокойные упражнения).
После чистки зубов для профилактики пародонтоза и стимуляции кровообращения в деснах, рекомендуется в течение 5 мин полоскать рот кунжутным маслом, пропуская его через зубы туда и обратно. После этого помассировать десна пальцем.
После каждого употребления пищи рекомендуется почистить зубы, прополоскать водой глаза, побрызгать на стопы и голову немножко воды.
Вечером после возвращения с работы обязательно примите теплый душ, для очищения тела от тонких воздействий после общения с людьми в течении дня.
Если Вы долго работаете с компьютером или у Вас просто жжение в глазах — закапайте пару капель розовой воды в каждый глаз.
Если Вы объелись за обедом — пожуйте несколько стручков цельного кардамона или подержите на языке щепотку соли до всасывания.
Для тех, кто хочет, чтобы кожа выглядела красивой и упругой, протирайте кожу 2 раза в день, утром и вечером, кубиками льда. Лучше если это замороженный отвар ромашки.
Перед сном лучше прогуляться 10-15 мин пешком.
Ежедневно рекомендуется прогулка на свежем воздухе, особенно утром, не меньше 30 мин.
Аюрведа не советует кушать после 18.00. И очень рекомендует перед сном за час выпить индивидуально подобранную порцию подслащенного молока со специями: фенхель, кардамон, шафран (что имеется).
После пробуждения выпить 1 стакан или больше прохладной питьевой воды. Это стимулирует кишечник и нормализирует стул.
обладает антисептическими и антибактериальными свойствами;
стимулирует регенерацию тканей;
усиливает защитные свойства кожи;
нормализует работу желез, за счет чего устраняет жирный блеск;
глубоко проникает в поры кожи, мягко очищает их; помогает сужать – полезное свойство после умывания;
увлажняет и смягчает;
так же обладает омолаживающими, питательными свойствами, так что прекрасный тоник для увядающей кожи;
поддерживает баланс pH;
хорошо ее использовать перед нанесением макияжа и для снятия макияжа, т.к. она смягчает воздействие химических веществ на кожу;
лимфодренажное средство (воздействие на мягкие ткани для того, чтобы добиться оттока излишней жидкости и продуктов обмена веществ по лимфатическим сосудам);
используется для придания коже свежести и тонуса (для тонуса так же кроме протирания делаются аппликации – смачивают ткань и прикладывают на 5-7 мин);
оказывает гиппоаллергенное воздействие;
устраняет раздражения, убирает анке и прыщи;
---- и еще очень длинный список полезностей!
оказывает благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт; пародонтоз; ангина; заболевания глаз; перенапряжение глаз; головная боль; сбивает температуру.
(Написано в разделе «полезные рецепты аюрведы») Кулинарии: - уже в Древней Персии и в арабских странах розовую воду применяли в кулинарии, основное ее применение приходилось на различные десерты (желе, пирожные, хлебобулочные изделия) и сладкие напитки, но так же ее добавляли, например, к жареной баранине/свинине, с ней делали замечательные фрикадельки;
---во время миграции исламской культуры в сторону Востока, розовая вода стала популярной как добавка в индийские десерты (например gulab jamun - жареные молочные шарики в сиропе, - йогурты, ласси – сладкий напиток);
розовая вода входит в знаменитый и всеми любимый рохат-лукум;
традиционно вода добавляется в сладость, которую делают из миндаля и сахара.
маленький секрет - из этой воды получается просто отпадный лед - протирать лицо и декольте по утрам
на бошку.
Эээ... А мне врач Систейн Ультра прописал... Пожалуй, не буду розовую воду капать...