кушать медленно

Вчера день прошел почти во всем хорошо. Ела: с утра - груши, в обед - таки пообедала на работе: макароны с тертым сыром и кусочком колбасы + греческий салат + кусочек хлеба. С обеда до ужина пила только кофе и воду, есть не стала ничего. Ужин - кабачковая икра, хлеб, груши. Правда, в 10 вечера приспичило еще поесть - ела еще немного икры и абрикосы. В целом ситуация уже лучше, чем раньше. Но можно еще многое сделать: добавить движение, не есть поздно вечером, кушать чаще меньшими порциями и т. д... Читать далее»