упражнения

Результат поиска: найдено 682 материала.

Статьи (68) Дневники (587) Фото (22) Группы (5)
Надо себя пересилить утром...
Надо себя пересилить утром...
1 комментарий
Сидя перед телеком или за компом невысоко приподнять одну ногу, в коленке не сгибать! Держать подольше)
Сидя перед телеком или за компом...
Нет комментариев
Упры для красивых бёдер А
Упры для красивых бёдер А
Нет комментариев
Упры для красивых бёдер В
Упры для красивых бёдер В
2 комментария
Чем тяжелее обруч, тем лучше. Для усиления эффекта мажемся мумиё и оборачиваемся пищевой пленкой.
Чем тяжелее обруч, тем лучше. Для...
Нет комментариев
Поставьте ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями о бедра выше коленей. Примите такую позу, будто вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку, так чтобы локот
Поставьте ноги на ширине 30-35...
Нет комментариев
просто держать - упражнение называется "уголок" по-моему, очень хорошо подтягивает мышцы пресса, но держать надо подольше, 3-5 мин.
просто держать - упражнение...
Нет комментариев
Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях, упритесь ладонями в ноги чуть выше колен. Выдохните воздух через рот и энергично вдохните через нос. Выдохните максимально опустошая живот и задержите дыхание на 8 счетов. Одновре
Исходное положение - стоя, ноги на...
Нет комментариев
в последнем главное,перекатываясь с одного бедра на другое,нужно выпрямляться полностью)
в последнем главное,перекатываясь с...
Нет комментариев
Исходное положение. Поставьте ноги на ширине плеч. В правую руку возьмите гантелю (2 кг) и опустите ее вниз перед собой, левая – за спиной. Делаем обычные скручивания.
Исходное положение. Поставьте ноги на...
Нет комментариев
Пассе. Лягьте на правый бок, прямые ноги вытянуты вдоль линии туловища. Для опоры положите левую руку согнутую в локте, на пол. Вытянув правую руку, над головой, положите на нее голову. Напрягите мышцы пресса и подтяните ребра: между вашей талией и пол
Пассе. Лягьте на правый бок,...
1 комментарий
Встаньте на четвереньки, кисти рук точно под плечами, колени — под тазобедренным суставом. Руки прямые, локти не напряжены. Голова, шея, туловище и таз должны образовывать одну прямую линию. Подберите живот и подтяните правое колено к груди. Одновременно
Встаньте на четвереньки, кисти рук...
1 комментарий
упражнения пресс
упражнения пресс
2 комментария
работа мышц
работа мышц
Нет комментариев
жннские прелести)))
жннские прелести)))
Нет комментариев
полезные упражнения
полезные упражнения
Нет комментариев
работа мышц брюшного пресса
работа мышц брюшного пресса
Нет комментариев
как выполнить упражнение
как выполнить упражнение
Нет комментариев
мышечный карсет женщины
мышечный карсет женщины
Нет комментариев
Ласточка на берегу черного моря)))
Ласточка на берегу черного моря)))
Нет комментариев
Страницы:
1 2




Список всех тэгов
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
lasavenkova MarinaSycheva128 Юлия Минакова

Всего на сайте: 7
Статусы:

Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

Oleg9507
3 дня назад
Лиза0204 → Болею...
al-ga1 → Доброго всем!
jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....
Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.
картошечка → Только вперёд
ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.
Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024 → Хочется красивое тело
Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь