Вчера был первый день Атаки по Дюкану.
На удивление даже не оголодала
На завтрак было 180 гр творога и 100 гр кефира все обезжиренное.
На обед тушеная куриная печень около 150-200 гр
На ужин небольшая говяжья котлетка яичница на пару из 2 х яиц и маленький кусочек минтая (не жаренный)
И ближе к ночи выпила стакан кефира 0%
Сегодня с утра вес меньше на 700 гр
С Дюканом, как-то не складывалось, последние месяц-полтора(( Но, теперь, я знаю почему)))
Несколько раз начинала атаки, но безуспешно, с середины июля, по ночам, начал сильно падать сахар, в результате - ночные зажоры...
Всё срывалось
Но, наконец, моя голова недоделанная, сообразила сдать анализы на гармоны, и, очень вовремя и правильно)))) Срочно поменяла схему заместительной гормональной терапии. Поменяла, но, точно знаю, что, если не следить за весом, он будет расти... Вот, выбора у меня нет...
Читать далее»
Длительность атаки 5дней.
Только белковая пища.
Первый день прошел достаточно легко, так как большую его часть я проспала.
Что приготовить завтра - для меня загадка. Опять повторные курица и морепродукты.
Вес 85,5
Славная наша диета! Совершенно не нужно отказывать себе во вкусных завтраках, обедах и ужинах. Даже на чисто белковых днях. Вот я сегодня порадовала себя утром блинчиками:
2 яйца
2 ст.л. обезжиренного молока
2 ст.л. отрубей
А во внутрь завернула начинку из творожного крема:
творог 1%
газированная мин. вода - 2 ст.л.
сах. зам. - 2 пакетика
Пароварка была куплена года этак три назад для какого-то рецепта из интернета. Рецепт тот не удался, и пароварка заняла недостойное место в дальнем углу хозяйственного шкафа. А недавно сестра, дабы подлечить желудок, завела себе похожий агрегат. И хвалит его, и хвалит - каждый день. Вот тут-то я и подумала, что если придумать что готовить - это идеальный подход к Дюкановским идеям: масла не надо, при обработке еды паром сохраняется больше полезных веществ (Миф...
Читать далее»
Сегодня второй день, пока всё оk, ничего запретного особо не хочется. На весы не вставала, как то сомнительно что за день что то изменилось, но сегодня вечером обязательно взвешусь!) Попыталась вчера приготовить лепёшки с овсяными отрубями по рецепту из "Я не умею худеть", когда только откусила уговаривала себя что они вполне нормальные и есть их можно..но с каждым разом энтузиазм всё больше пропадал-больше не будут их делать)А вот кефир вперемешку с отрубями очень даже ничего...
Читать далее»
Девчонки!!! Посмотрела все клубы (кто худеет по Дюкану) уже кол-во худеющих набрано , а сама клуб не могу создать т.к. рейтинг "16". Может быть кто нибудь создаст клуб, обязательно вступлю . Сегодня первый день на Атаке.
вес: 230,4 паунда (104,5 кг). негусто.
Все очень просто: я опять решил похудеть! В этот раз решил попробовать диету Др. Дюкана. С белковыми диетами знаком достаточно близко — в 2006 году начал диету Др. Пуна, похудел на 60 паундов (27 кг) за 3,5 месяца. Вес продержался 1,5 года — по собственной глупости не сделал закрепляющую стадию В результате вернулся к своим 265 паундов (120 кг). Осенью прошлого года дал о себе знать камень в желчном. Похудел на 40 паундов (18 кг) перед операцией...
Читать далее»
Вчера закончила первый день по Дюкану. Решила отсидеть на атаке 4 дня.
За вчерашний день минус 800гр. Вес сегодня на утро 73,1. 74-73кг так и прыгают. Надеюсь скоро избавлюсь от этих качелей и покину цифру 73кг.
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
1 день назад