Девчонки, в книге Нила вычитала, что срывы и тяга к шоколаду(а еще сыру, мясу итд) оправдывается не слабой силой воли, а потому-что эти продукты стимулируют опиатные рецепторы мозга (на обычном языке, как наркотики вызывают зависимость) и также автор описывает, разные исследования, где преодолеть тягу помогают средства(а точнее налоксон), так называемые блокаторы, применимые обычно для наркотиков (морфий итд)
Так вот, возникло такое любопытство, реально ли помогают эти средства "отмены" сладкоежкам,
Читать далее»
Иногда полезно читать чужие дневники. Вот, что вычитала:
Konbat пишет:я тоже люблю сладкое...но отказался легко...главное найти причину почему хочется...
кое какие хотелки)))и как это лечить)))
...шоколада
Вашему организму не хватает магния, который содержится в орехах, семечках, бобовых и стручковых овощах.
...хлеба
Вам нужен азот. Ешьте белковые продукты — рыбу, мясо, орехи и бобовые.
...льда (и не просто, а грызть!)
Вам явно требуется железо...
Читать далее»
Сегодня нам предстоит собрать информацию о своих самых сильных пристрастиях в еде. И уже затем начнем с ними бороться! (Ну, чтоб знать врага в лицо! )Это интересное и полезное занятие для меня.
Итак, будем измерять силу своей тяги съесть что-то определенное. Когда она возникнет, насторожитесь и ответьте на следующие вопросы:
- оцените свою силу тяги к определенному продукту по 10-ти бальной шкале
- отметьте сколько времени она длилась
- какие способы вы использовали, чтобы противостоять ей...
Читать далее»
Всем привет!
Осень.. осень.. осень.. что еще сказать.. а "бонус" к осени голод.. голод.. голод
ну вот не могу себе ни в чем отказать! и постоянно хочу есть.. ну и ем!! а потом думаю.. блииин зачем мне это надо было.
пищевой план уже пишу себе и то не вполняю.. наемся кучу всякой всячины вечером (и хлеб с маслом и повидлом, и чай и компотик, ну и еще что-нить сладенькое.. ооой а там еще с обеда вкусняшка осталась) Рррррр
Вот в начале осени и летом у меня такого не было...
Читать далее»
Болею...
4 дня назад