Вот и перешагнула я этот злосчастный рубеж, около которого крутилась аж с июня Ура-ура, теперь мой вес 59,8. Вчерашний разгруз на шоколаде был проведен не зря, сегодня включу как можно больше белков в свой рацион.
Хотела немного отписаться. Занимаюсь 8 дней с Джиллиан по программе "Похудей за 30 дней", в феврале я с нее и начинала. Сейчас тело выглядит подтянутее раза в три Вчерашний день пропустила, значит сегодня девятый, завтра десятый, а послезавтра перехожу на вторую часть программы...
Читать далее»
Понедельник: 8 день диеты Магги - 26 дней до дня Х - осталось сбросить 4,2 кг
Утро началось с традиционного взвешивания, честно говоря вставала на весы с содроганием, ожидая привеса после нарушения в воскресенье. Но все же теплилась надежда, что вдруг пронесло Но, не тут-то было! ПРИВЕС в 500 г!!! "застреливающийся смайлик"
Я конечно осознаю, что жтра за одну ночь полкило прибавиться физически не может, все дело в соли и все такое... Но расстройство было на весь день...
Читать далее»
Можно считать, что мой опыт с No more Problem Zones провалился, так что отсчет я буду вести с сегодняшнего дня. Да и, собственно, сегодня я первый раз позанималась по программе 30 Day Shred (которые мне хоррошие люди порекомендовали в коментариях к предыдущему посту) - я не ставлю себе задачу заниматься именно 30 дней, буду заниматься как смогу, сегодня под конец было тяжело, но думаю, что это хорошо! Правда, перед тренировкой у меня все еще болели ноги, бедра и попа после Зон...
Читать далее»
Девочки меня опять накрыло, выбираю новое направление
Решила опробовать на себе 7ми дневную диету https://www.diets.ru/dieta/fatburn.html
в рационе не использую соль.
Мой отчет за прошедший день
10.00 Завтрак: огурчик, помидорка и 2 яичка во смятку
в 13.00 пробежала на элипсоиде 40 минут, сделала по три подхода по 20 раз на икроножную мышцу, обратную экстензию и гиперэкстензию
выпила бутылку воды поллитровую...
Читать далее»
Всем привет!!! Вот я и прошла половину первого уровня с Джиллиан Майклс. Уже делаю не как новичок, упражнения поддаются всё легче. После занятий у меня столько бодрости появилось и силы воли хоть отбавляй.
Вот и настал мой четвертый день с Джиллиан Майклс. Прошел успешно - надо продолжать.
Ваша поддержка очень помогает. Думала, что не смогу сегодня уже - лень начинает одолевать, но сегодня я её поборола
Всем
Приветик всем. Это снова я. Вот и прошел третий день занятий с Джиллиан - пока не сдаюсь. Даже в контакте нашла это видео на русском языке и добавила в моё видео. Скачу как заяц . И почему я раньше не знала о таких классных упражнениях давно бы стройняшкой ходила.
За три дня я уже чувствую небольшие изменения к лучшему - джинсы стали спадать, значит скоро влезу в любимые брючки, которые носила до того как поправилась.
Поддерживайте меня - и всё у меня получится...
Читать далее»
Итак, я прошла второй день занятий. Думала, что не смогу даже начать - мышцы болели после вчерашних скачков. Но, мышцы разогрелись - и делать даже показалось легче вчерашнего. Так что, пока с дистанции не схожу.
Я так долго шла к этому - и вот настал этот день . Я сделала всё, как говорила и делала Джиллиан. Наблюдателем за правильностью выполнения был муж. Девочки, я выложилась по полной . Не знаю, на сколько меня хватит. Поддержите меня, с вашей поддержкой нужно пройти весь курс
Внесу свои данные, так будет виднее результат:
Вес: 71,5 кг
Грудь: 97см
Шея: 34 см
Под грудью: 85 см
Рука вверху: 31 см
Талия: 85 см
Бедра: 102 см
Нога вверху: 58 см
Щиколотка: 23 см
Голень: 37 см
Здравствуйте мои дорогие У нас сегодня солнышко с утра , а то последние дни всё дождик лил
Привес с утра и на целых 400 гр не радует ну ничего выводы буду делать понедельно За то с утра отзанималась с /Джиллиан , планировала на вечер, потом вспомнила что сегодня у меня бассейн вечером, а после него я вообще никакая прихожу, тем более что я там уже плаваю вовсю и не хочется время терять, ещё 2 раза и бассейн закрывают на лето...
Читать далее»
Болею...
6 дней назад