ступенчатая

Ну вот, прошло 2 недели как я соблюдаю диету результат хороший, с учетом плюсов-мнусов-читмилов-срывов я потеряла 2кг! по килограмму за неделю
общая картина такова:
- втянулась в режим питания разгрузочный понедельник стал проходить легче, не напряженно...на выходных меньше тянет на вкусняшки
- втянулась в тренировки очень сложно далось...но я справилась! тренируюсь 3-4 раза в неделю по 10-15 минут, не исключая выходные!
- появилось чувство легкости в теле само ощущение! и это классно... Читать далее»

Итак, о насущном в выходные не было времени отчет написать...
на диете я пробыла 5 дней...5й день выпал на субботу, до обеда подиетилась только потом слямзила хачапури с сыром и потом ещё самсу с курицей...несмотря на это, желудок голодно урчал аж до воскресенья
отвес на утро -0,1кг...тоже не плохо
подвожу итоги
начало диеты ПН 05.11...76кг
конец диеты СБ 10.11... 72,8кг
итого...…. -3,2кг многовато будет...
но воскресный день часть отвеса вернул... об этом в следующем посте...

Сегодня утро порадовало отвесом -0,9г очень неожиданно, учитывая что я вчера была на днюхе - ела торт и пила вино! даже как то настораживает...не хотелось бы потом запоздалого привеса...
изюм я весь, естессна, не доела... да не страшно, останется на следующую неделю...
после вчерашнего расслабона даже не знаю как сегодня в организм ляжет курица...принесет привес или может отвес??
сегодня по плану у меня отварная курица (грудка) 500гр и зелень (условно пучок)... Читать далее»

Сначала о результатах за вчерашний день
отвесило -0,8кг многовато, но радует...
Сегодня мой не любимый день энергетический... за день надо съесть 300гр изюма, 2 ст. л мёда и выпить 1л компот из сухофруктов... брррр...
Ну мёд то я люблю, с ним проблем не будет... а вот компот и изюм... кака какая... Компот заменяю на зеленый чай... Читать далее»

С утра о результатах...
отвесило -1,4кг! но чему я удивляюсь, так было и раньше...организм в первый день всегда хорошо отвешивал, наеденное за выходные..теперь можно и реальный привес просчитать: вес в субботу был 73,7кг - ЖОРНЫЕ выходные - во вторник 76кг - сегодня 74,6кг...74,6-73,7=0,9кг...в принципе неплохо...из -1,9кг за прошлую неделю вернулись 0,9кг за выходные...1кг всё таки ушел! уложилась в норму -1кг за неделю
теперь о насущном - вчера без косяков, всё выдержала... Читать далее»

После шикарных выходных я снова на диете вот я из той категории людей, которые набирают вес одним днем, а расстаются с ним месяцами...после хорошо зажратых выходных ВСЕГДА я в хорошем плюсе
итак, снова ступенчатая! она уже мною опробована и дала в свое время не плохие результаты
Цель: придерживаться диеты до желаемого результата
Вес на начало: 76,0г
Вес желаемый: 68кг
Сегодня у меня очищающая ступенька - ем вода, пью вода... Читать далее»