Привет, родные мои
Прошла ещё неделя, а значит пришла пора поделиться мыслями и прогрессом по ИП
На этой неделе я уже вышла на работу.немного сдвинулся режим питания. Незнаю, радоваться или нет, но факт остаётся фактом. Немного подбешивает кажется, будто ешь весь день. Но порции маленькие так что
Хотелось мне все время свёклы. Поэтому, была свёкла с чесноком, винегрет. Налопаешься, а на утро в туалет ходишь как принцесса-розовым...
Читать далее»
Привет, красотули
Прошла ещё неделя. Практически под вашим наблюдение был же марафон
Что о нем сказать? Не довольна абсолютно. Нет, не участницами. А в целом недовольна. Не буду объяснять почему. Хотя нет, скажу. Есть сомнения, что не все делали честно. То есть, никаких диетных мышлений, никаких взвешиваний и тэдэ. Не скажу кто (точно не скажу), но есть девушка без обид сейчас прочла одни дневник и там ругань и обида на себя, что съела то-то или то-то ну каждый сам себе хозяин...
Читать далее»
Привет, хорошие
Пришли к завершению смотрю, пришли не все
Возможно, и даже, скорее всего, не поняли или не подошло. Или просто все-таки не отключили диет мышление, или просто страшно менять свою привычку есть по часам, подсчитывать калории и так далее. Я в свою очередь ничего никому не навязываю каждый в праве решать сам
По марафону: сегодня закрепляем все дни вот прям от самого первого дня и до конца да, муторно, но так вы сами увидите, что вам мешает
Отчёты в комментариях и я с вами...
Читать далее»
Привет, хороший
Скоро-скоро я от вас отстану вижу, что многие не совсем понимают но это не страшно. Москва тоже не сразу строилась поэтому практика, практика и ещё раз практика хочу вам ещё один эксперимент предложить, но он для особо отважных поэтому, чуть попозжа если интересно, дайте знать
А пока задание на этот день. Я решила немного изменить. Сегодня поработаем над причинами "почему я ем?". То есть, режим, привычка, угостили, хочу есть и так далее.
В отчете пишите так:...
Читать далее»
Привет, хорошие
Поздравляю! Половину пути пройдено что я хочу сказать? Многие из вас стали замечать, что едят не по голоду, и едят не вкусно. Так давайте устраним эту проблему но сначала задание на сегодня
Пишем все то же самое, что и в предыдущие дни, но добавляем к этому "хотела именно это, не хотела это"
То есть запись должна выглядеть так:
8:00 каша, голодна, вкусно, хотела именно это...
Читать далее»
Привет, хорошие
Хочу вас поздравить! Второй день позади Вы умнички
Сегодняшнее задание будет связано с вкусовыми потребностями. Вкусно, не вкусно, так себе поэтому, задание на сегодня
Пишем все, как два предыдущих дня, но добавляем "было вкусно, очень вкусно, не вкусно" и так далее. То есть ваша запись должна быть такой:
8:00 каша, голодна/не голодна, вкусно/не вкусно
10:00 орехи, не голодна/ вкусно
И в таком духе. Пишем чёстно...
Читать далее»
Привет, хорошие
Я вас поздравляю! День первый позади
Вчера вы просто записывали все, что ели (и нюхали )
Сегодня будем делать то же самое, но приписываем голодна/не голодна. Ведь зачастую мы едим не испытывая чувства голода. А это чувство проявляется по-разному: головная боль, урчание в животе, рассеянность, раздражение и тэдэ.
Запись должна быть следующей:
8:00 каша, голодна
10:00 кофе, не голодна
И так далее. Думаю, принцип ясен. И я с вами буду писать...
Читать далее»
Привет, хорошие
Ну что, как я и говорила, начнём-с с понедельника
В марафоне может принять участие любой желающий единственное условие: нужно отбросить диетное мышление и довериться себе, своему организму. Ах, да, не всегда организму нужны шоколад, колбаса, булочки и тэдэ. Хотя и не без этого-все индивидуально.
И так, если готовы, тогда берёте ручку, берёте тетрадку и вписываете все, что съели за день. Без взвешивания еды, без подсчёта калорий. В дальнейшем разберём, почему именно так...
Читать далее»
Привет, красавицы
Ну вот прошла ещё неделька решила расписать, что я ем в течение дня. Сегодняшнего дня
И так так как я в отпуске, спала довольно долго, часов до 9 утра. Выпила водички с мёдом. Это, кстати, моя любимая привычка. Да и Мед вкусный, с Кавказа
Часам к 10 утра проголодалась. Захотела бутерброда с авокадо и яйцом. Но было лень готовить яйцо, сделала с сыром. И чай с кусочком гематогена. В целом, завтраком очень довольна...
Читать далее»
Привет, котятки
И так, прошёл месяц на интуитивном питании. Повторюсь, я на ИП для гармонии с собой.
За этот месяц меня кидало из стороны в сторону. Объём пищи был разный. Вкусовые предпочтения разные. Было даже так: захотелось одного, съела кусочек, резко захотелось другого
Стараюсь кушать исключительно по голоду, но бывает иногда, что сомневаюсь, хочу или нет, и ем. Но не ругаю себя и не критикую. Это не может не радовать
Перестала пить много чая. Кружку могу цедить в течение всего дня...
Читать далее»
Болею...
1 день назад