Ночь практически не спала, заснула полшестого утра проснулась естественно поздно и день какой то наперекосяк
Сегодня сфотографировала
Завтрак
Обед
Ужин
Была у эндокринолога она мне просчитала коридор калорийности по новому:
не выше 1640
из них 50 % углеводы - это 205 гр
20% белки - это 82 гр
30% жиры - это 55 гр
но и не ниже 1200
не все пока правильно, но буду стремится к готовке сразу на 3 дня с планированием.
Гости пока сбивают
Всем привет и всем здрасьте!
Это мой первый опыт ведения какого-либо дневника, в принципе, а уж онлайн и подавно.
Потому не судите строго, а советы и рекомендации приветствуются!!!
итак, девочки!
Я всю свою жизнь веду активный образ - с 5-ти лет балетная школа - это вам не игрушки.
Потому весы - это спутник моей жизни)))
Все было отлично и просто замечательно, пока как-то я в переходном возрасте не оказалась выбитой из строя на полгода - не могла передвигаться - травма ноги...
Читать далее»
Болею...
2 дня назад