Девочки привет!!! сегодня уже начала получать подарки, мой муж дорогой подарил пароварку, он же вместе со мной придерживается здорового питания!!! и сделал ХОРОШИЙ подарок!!! завтра буду пробовать готовить!!! мечта моя сбылась... ДЕВОЧКИ!!! жду от вас рецепты для пароварки или ссылочки кидайте!!!
Я взяла 400 г кабачка (один средний), 180 г баклажана ( тоже один средний), 30-50 г сыра с низким содержанием жира (35%), индейку вареную 150 г, 1 зубчик чеснока, укроп.
Кабачок порезала на кружочки по 2 см, баклажан на кружочки 1 см, сыр потерла на мелкой тёрке, индейку вареную с зубчиком чеснока и солью в блендере превратила в фарш ( мясорубки нет )
На дно кабачка кинула по щепотке сыра, на него положила индеичный фарш, на него щепотку укропа и сыра, и прикрыла все это кружочком баклажана...
Читать далее»
Представляю Вам 12 рецептов диетических блюд для похудения. Они отлично подходят для перекусов и содержат не более 100 ккал.
Светлана Мудрик / «Здоровье инфо».
½ порции мороженого
Если вы любите сладкое, это еще не значит, что вы никогда не похудеете. Так что не удивляйтесь тому, что мороженое возглавляет список наших низкокалорийных закусок. В половине обычной порции всего 100 ккал...
Читать далее»
Недавно экперементировала на кухне с артишоками. Традиционно они готовятся немного иначе, но мне было интересно соединить их с тыквой, тем более я уже устала перекладывать её с места на место в холодильнике)
Может быть, кому-то будет это интересно.
Итак, мы берем для этого блюда:
Артишоки (400 гр) Вес указан уже очищенных
Лук репчатый(150 гр) Укроп (50гр) Сок одного лимона.
Вода (200 гр) Оливковое масло (20гр)
Морковь (150 гр) Тыква(200 гр)
Морковь и тыкву режим соломкой...
Читать далее»
Вот решила поделиться рецептиком. Он очень простой. вкусный и не каллорийный.
Люблю я всяческих морских тварей и тут научилась любить макароны) А как известно настоящие макароны не полнят
Так что надеюсь зацените
Итак.
Нам понадобится
макароны "Barilla"из твердых сортов пшеницы (100 г), В принципе можно любые хорошего качества, но я взяла такие:
Мидии (200 г), Перец красный сладкий (120 г), Томаты (грунтовые) (100 г), Укроп (50 г)...
Читать далее»
Котлетки очень мягкие. По консистенции скорее детские. Очень приятно в нежной массе чувствуются ароматные кусочки грибов.
Котлеты очень ароматные - запах грибов сочетается с нежнейшим лёгким чесночным ароматом. Но на вкус очень специфичные - нет обычной для котлет сочности и остроты.
При жарке котлеты надуваются как мячики, но после снятия со сковороды опадают.
Их можно есть и горячими и холодными. Нам больше нравятся основательно остывшие котлеты - утром под кофе на ломтике ржаного хлебушка...
Читать далее»
1 тыква - 500 гр. (нарезанная длинными - пусть 5 см, ломтиками и толщиной в полсантиметра )
1 ч. л. соли,
1 ч. л. куркумы,
1/4 ч. л. молотого острого красного перца (кайенского),
3 ст. л. рисовой муки крупного помола или гороховой муки (предпочтительно из нута - турецкого горошка),
топленое или растительное масло для жарения во фритюре.
ИТОГО: на 100гр. Б-2,54 Ж-15,34 У-9,63 ккал- 180,57
калорийность зависит от количества используемого масла, я исходила из расчета 50 гр...
Читать далее»
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
9 часов назад