уже -1,2 в копилочке
ПП постепенно налаживаю: творожок в ход пошёл. ИП регулирую: наедаюсь днём, чтобы ночью не париться. походу я нашла причину своего ночного жоры. тигру просто мяса днём не додавали...
Читать далее»
Миллион раз слышала от подруг: "- С понедельника/вторника/завтра сажусь на диету!". Проходит неделя, вторая, и подруга срывается, нажирается тортами, пиццами, бургерами, ну а потом уже по стандартной схеме "с понедельника".
Истинно, дураки учатся на своих ошибках! Причём ошибках совершенных не единожды...
Читать далее»
Так, ну сейчас вроде всё проходит немного проще.
Овощи+перловочка+курочка
Вот такие вот ням нямчики
На работу беру такой перекусон - авокадо+ белок яйца пожареный и порубленый кубиками:
Кроме тренировок и системы упражнений буду выкладывать своё питание за день. Плюс, будем считать калории.
Итак первый день.
Сушка на низкоуглеводной диете подразумевает потребление углеводов в размере не больше 2 г на кг сухой массы тела. Т.к. сухой массы во мне около 46 кг, я решила начать с 50 г углеводов в день.
Основу первого дня составила греча, в размере 35 грамм сухого продукта, 2 яйца ( только белки), курица - около 250 грамм и салат. На ужин- творог 0,5 % и немного несладкого джема...
Читать далее»
Не сдавайся! Дыши!!!
18 часов назад