фотоотчет за день

Завтрак. Я не знаю как это назвать Тесто: 1/2 стакана ряженки, неполный стакан овсяной муки, белок одного яйца, 1чл разрыхлителя. Начинка: творог, желток одного яйца, обезжиренный сыр, маслины, болгарский перец, специи. съела порцию на 392кк. . + кофе с молоком и 20гр гематогена.
Перекус - большое зеленое яблоко на 125кк и кофе с молоком
Обед.
Вышло 391кк.
Ужин. 274кк
И снова у меня перебор по жирам и недобор по углям(
Двигаемся дальше

Второй день моего присутствия на сайте подходит к концу и настал момент для отчета.
ПИТАНИЕ:
Завтрак - Пшенная каша +кофе с молоком и с сахаром + бутерброд с маслом и сыром
Обед - котлета из индейки + салат из помидор + черный чай без сахара (чай пью без сахара, а вот кофе не могу) + 2 мармеладки
сфотографировать свой обед забыла.
Ужин - рис с куриным фаршем и овощами + черный чай + кусочек черного хлеба + 1 ч.л. фейхоа протертого с сахаром
ВОДА:... Читать далее»

Весы показали 69.4
День вялый. Спорта не было.
Созревала морально на поход в бассейн, но так и не сложилось. Работа привалила..
Но зато завтра начнем утро с йоги Вижу уже результаты от занятий, кожа подтягивается, в тонусе. Живот заметно ушел, когда вернулась с РД был как на 5м месяце Но ничего, не сдаемся! Иногда отдыхаем, а так учимся пахать!
Сделала маску с глины для лица и походила с репейным маслом на волосах. Уж очень что-то волосы начали сыпаться... Не знаю в чем проблема... Читать далее»

У нас опять льет, так что мы сегодня гуляли по магазинам
Выгуляла свои сапоги зимние
Хотела кофточку себе посмотреть, но такая жадность берет покупать что-то на пару месяцев за 40-50нзд (и это со скидкой! на новые коллекции я даже не смотрела, 60-100-120нзд тратить мне еще жаднее)..
Завтрак:
Блинчики ц/з, шоколадный мусс, киви, рыбка
Ланч:
Батончик на ходу
Обед:
Салат, рис, куриная грудка на гриле
Перекус:
Купила себе смузи ягодное
Полдник:... Читать далее»

Кхм-кхм) Снова здравствуйте)
Когда Аню совсем поджало, Аня снова занялась собой)
Что мы имеем) До свадьбы полгода, на весах почти 90 кг... Пока не поздно начинаю.. Вернее, уже поздно, но еще не совсем) Еще есть шанс, влезть в какое-нибудь симпатичное, подвенечное)))
Ем я снова по системе минус 60, прошлой весной за месяц на 10 кг похудела) Значит будем и сейчас это пользовать)
Правда вернула все без 1го килограмма, но в плюс не ушла, и за то спасибо)... Читать далее»

план на среду был 959ккал.
завтрак:
завтрак вообще не "правильный"...зато было вкусно)))
еще был кофе с молоком.
Всего за завтрак: 308ккал 31у 14ж 15Б
обед:
и чай с молоком
объелась просто невероятно!!!
Всего за обед: 388ккал 28у 8ж 49Б
на полдник был обезжиренный какао с молоком на 49ккал.
а на ужин творог с яблоком и клубничным сиропом, и чай с молоком.
Всего за ужин: 211ккал 21у 4ж 21б
итого за среду:Всего: 956ккал 84у 28ж 90Б... Читать далее»

Вес потихоньку уменьшается, сегодня еще на 200 граммов меньше, не много, но это придает сил двигаться дальше...
Сегодня ела не много, все вышло на 717 ккал
Пила много обычной воды...
Только вот по заниматься не получилось, малыш плохо себя чувствует, меня вообще от себя не отпускал...
ЗАВТРАК
ОБЕД
ПОЛДНИК (Арбузик - вкуснятина)
УЖИН