Всем привет! Посоветуйте, пожалуйста, что-то от выпадения волос при диете. (Овощная)
Всем привет! Отвес 300 грамм. Не получился вчера разгрузочный день. Все равно на ужин съела пюре из брокколи и одной картофилины и маринованную морковку.
Сегодня почувствовала слабость по пути в магазин. Зато пальто сидит уже не совсем в обтяжку.
В меню: мексиканская смесь, все таже морковка и все тоже пюре, плюс кружка кофе три в одном. Пока не могу отказаться от этой вкусняшки.
Успехов всем вам и мне
Всем привет! Разгрузочный день прошел хорошо. Отвес -200 грамм. Чувствую легкость и силы пережить еще один такой день сегодня.
Поеду по курьерской работе, времени думать о еде не будет. Удачи Вам и мне.
Всем привет! Вес встал на 77,8. Объявляю разгрузочный день. В меню одна кружка кофе три в одном, чай и чайная ложка меда вечером.
Всем удачи и мне тоже.
Всем привет! Вчера было очень много соблазнов в виде пирогов и алкоголя. В конце дня съела две столовых ложки сливочного домашнего мороженого. Считаю, что все-таки продержалась.
Весов тут нет, так что был ли отвес-не знаю. Доложу завтра.
Сегодня в меню: пюре из брокколи с картофелем, кофе со сливками(уж никак не могу отказаться), яблоки, острый салат из капусты и моркови.
Удачи вам всем в ваших целях и удачи мне!
Всем привет! Сегодня отвес составил 500 грамм. Вес 77, 8. Меню на день: пюре из брокколи с картофелем, мандарины, кофе американо.
Сегодня еду на дачу к родственникам на два дня. Будет много соблазнов в виде булочек, алкоголя и много чего еще. Главное держаться!
Всем привет. На сегодня отвес-400 грамм. Меню на сегодня:мандарины, мексиканская смесь и кофе три в одном. Наконец-таки дошло. Меню надо составлять в начале дня, чтобы не переедать. Хотя признаюсь вчера согрешила и съела две рыбные котлетки( Готовила для своего. Так конечно тяжелее.
Всем привет. Утром встала на весы, отвес -600 грамм. Очень рада, не ожидала. Сегодня в меню черный кофе, чашка кофе 3 в одном, все тот же рататуй, пара столовых ложек сметаны и запеченая китайская капуста на ужин.
Вчера чуть не купила сырный попкорн в кино.
Но воздержалась. Дневник действительно дисциплинирует. Я думаю:"А что же я потом напишу?" Начинаю разбирать свои срывы. Оказывается, я расстраиваюсь из-за мелочей и делаю из мухи слона...
Читать далее»
Утром встала на весы. Отвес-700 грамм. Ну наконец-таки вес снова тронулся. Теперь 79,3. Настроение хорошее. Отечность на лице пропала. Сегодня в меню мандарины, рататуй, две ложки сметаны. Ну и никак без читерства. Не удержалась и выпила две кружки кофе три в одном.
Показывается солнышко, скучаю по скандинавской ходьбе. Зимой пока неохота наворачивать километры. Пока жду весну.
Посмотрим, как вечером себя буду чувствовать, будет ли опять жор.
Начинаю свой путь с 80 кг ( уже похудела на 2 кг). Диета фруктово-овощная. Цель-55 кг. Минимум планирую держаться до 8 марта.
Кушала сегодня пюре из одной картофилины и цветной капусты, большой огурец, две морковки, пила много кофе с молоком. Вечером чуть не сорвалась, хотела заказать роллы, но излила душу другу и все прошло.
Жду отвес завтра. Есть идея куда-то спрятать весы, чтобы не сорваться, когда не будет отвеса. Но пока торможу с этим.
сегодня лучше, чем вчера)
18 часов назад