Итак, прошло ровно 2 недели, как я начала сушиться. Сегодняшнего дня я боялась как школьник перед первыми экзаменами. Сразу скажу, по ощущениям было что я набрала, хотя диету вроде соблюдала, если и превышала количество углеводов, то немного. Плюс регулярный спорт. В общем старалась. В итоге весы меня разочаровали- минус 500 грамм. Мало, но я же на сушке, а не на диете. А кто говорил, что будет легко? Зато обёмчики ушли. Талия- минус 3 см за 2 недельки И мои опасения насчёт груди не подтвердились...
Читать далее»
Ура! Неожиданно моим рабочим весом стал мой собственный на данный момент. Сейчас это 60кг. Это для мертвой тяги. Приседы пока 50кг.
Сегодня первый раз сама вдумчиво позанималась со свободными весами. Делала мертвую тягу и приседы. Мертвую 38кг делала, приседы пока что-то побаиваюсь много сама делать (завтра в Смите попробую) - делала 25 и завершающий подход 30. Это такая круть невозможная! Причем делала все это после 50мин пампа.
Теперь вот думаю что завтра со мной будет - первый раз за полгода реально чувствую мышцы.
Правда пришлось использовать кучу примочек - крюки на руки и перчатки и мягкую накладку на гриф на спину.
Читать далее»
Конечно, секрет совсем не нов, но мне захотелось все упорядочить и поделиться своим опытом, возможно кому-нибудь что-то пригодится.
Расскажу свою историю с самого начала.
Я около 2,5 лет, может чуть больше, ходила с нарощенными ногтями. Ногти сняла, а привычка выделять регулярно время и деньги для своих рук осталась. Решила покупать только проф. лаки с конечно же, проф. сушкой.
Я пробовала более дешевые и более дорогие сушки на проф лаки...
Читать далее»
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
1 день назад