Часто приняв какое-то судьбоносное решение, мы замираем на рубеже последнего шага в нерешительности. Сколько таких решений кануло в небытие? Сколько решений не было реализовано, сколько важных событий не случилось в нашей жизни.
Абсолютно неважно, что руководило нами: страх, сомнения, неуверенность или что-то другое, исход один - шаг не был сделан.
Давайте на примере похудения (все ж таки наш форум об этом) разберемся, что же делать? Как начать? Как не отступиться?
1. Начинайте прямо сейчас...
Читать далее»
Девочки, добрый день. Впечатлилась и вдохновилась успехами Настеньки nastypanterra и решила питаться по системе Миримановой. Еще толком не разобралась, но, ориентируясь на дневник Настёны, сегодня питалась следующим образом.
Завтрак:в 10-00 Кофе с молоком, 4 шт. финика, сыр 17% кусочек, кусок цельнозернового хлеба с печеночным паштетом, 2 штуки вафли.
Обед в 13-00 : Постный овощной суп (лук порей, кабачок, сельдерей, морковь, помидоры- 200 гр. Свекла вареная- 105 гр. и запеченая индейка- 59 гр...
Читать далее»
Добрый вечер всем худеющим! Я надеюсь в отличии от меня вы провели его в спортзале или хотя бы без шоколадки...
следила за всеми дневниками месяц (с 1 по 31 декабря), худела и радовалась отвесам вместе с вами, но сама почему то боялась писать... а потом пришли они... бесконечные праздники и дядя жор. за декабрь потеряла 5 кг, за январь набрала 4... Пора снова приступить к интенсивным тренировкам, правильному питанию и отличному настроению! Буду рада, если кто то присоединиться ко мне с 1 февраля...
Читать далее»
Опять я все забросила... И вот уже почти 2 месяца в свободном плавании завтра взвешусь и посмотрю на величину ущерба Надо продолжать, а то скоро лето, а я по прежнему бегемот
никогда не поздно начинать!!!
начинать все что угодно и как угодно.
любые начинания в жизни - это путь к новому, новой себе, открытиям
не бойтесь это делать.
вот и я с вами уже не боюсь)
пора превращаться из толстых свинок и замученных кошелок в настоящих лЭди)
да здравствуют перемены!!!
меняйтесь, любите себя, своих близких, становитесь успешными, сильными духом.
а я вместе с вами!
все удачи!!
Всем привет! Давно не виделись) Вот решилась опять все начать сначала! Не буду ничего говорить, типа это точно последний раз и т.п. - просто буду стараться) Сегодня с утра покрутила обруч, бока приятно болят)
Сегодня день запеканочек!!!
С утра запеканочка от Травочки! https://www.diets.ru/photo/983117/
Диетическо-творожная с яблочками
Потом запеканочка из кабачка и курочки.
Очень понравилась. Даю рецепт (и себе для памяти)
Для запеканки нам потребуется средний кабачок (у меня было 2 маленьких на 350 грамм), филе одной куриной грудки, крупная морковь, луковица, яйцо, манка, сметана, соль и сахар (как по мне можно и без него)
Читать далее»
Всем привет, решила так сказать мини отчет сделать, хожу в спортзал с 26 июня, 3 раза в неделю по 1,5 часа.
Вес за это время снизился на 1 кг, объемы ушли немного особенно с боков. Короче я влюбилась! Я реально кайфую от тренировок. Нагрузку мне наращивают очень плавно, мне ее не хватает, но сейчас мы в основном отрабатываем технику. Сейчас тренировки чередуются - спина, ноги, руки. Все больше пробуем базовых упражнений. Пока слушаю тренера, решила первый месяц просто втягиваться...
Читать далее»
Всем привет! Принимайте новенькую в ряды, стройнеющих на Гречневой диете
Я Катя, мне 31 год, живу в Москве. С 6 ноября 2012 г. я на диете доктора Дюкана, начинала с весом 70 кг при росте 168 см, сейчас 60 кг. С середины февраля вес стоит. Вот решила попробовать Гречневую диету.
У меня вопрос: сколько по времени надо на ней сидеть? 2 недели? А можно ли 1 неделю?
Хочу скинуть лишние 3 кг
Заранее всем спасибо за ответы и отклики
Ну вот і я вирішила поділитись своїми думками))) Я мама- і мені22 при рості 159 я важу 80кг і так я набрала після родів, в мене був кесарів розтин...шрам внизу, живіт обвис((( картина не із приємних живіт весь в розтяжках(((( ну нічого буду пробувати брати бика за рога...
Читать далее»
Болею...
2 дня назад