Приветик всем красавицам
Весенняя апатия не прошла мимо.
Настроения выравнивается, а вот с пришедшими килограммами нужно что-то тоже делать- сами не уходят
Поскольку поправилась за пару месяцев- то решила кардинальную чистку гречневой диетой на недельку и потом 1500-1700 калорий до любименького тела
Сегодня лайт 1400 калорий, завтра стартую гречневую неделю и добавлю прогулочки с планкой.
В отрыв по полной
Добавила отчёт весов сегодня.
Посмотрим, что будет через неделю гречи...
Читать далее»
Мой рацион проверен тренером, получены замечания, учтены, калории особенно не считаю, порции размером понятное дело не великие, но и не три горошинки, питаюсь по рекомендациям. Результат со среды до среды - 2 кг (взвесилась вечером). Переход к нормальному питанию произошел легко, очень приятно собирать контейнеры с вечера при этом наполняю их тем, что люблю...
Читать далее»
Здраствуйте!
Итак, до лета осталось не много, а у меня сохранилась зимняя жировая прослойка. Надо избавляться)
Я пересмотрела много диет, и остановилась на диете "Любимая".
Она длится 7 дней, плюс ее в том, что на каждый день можно употреблять какой то вид продуктов, тобеж нету меню "по часам".
Вот дни диеты:
1)Питевой- только жидкость, желательно без сахара(за день не больше 1000калл)
2)Овощной-едим овощи(не забываем про капусту-она жиросжигатель)...
Читать далее»
Минус 1.1 довольно успешно. Но.. есть сложности с массой проблем относительно здоровья. Сейчас пытаюсь совместить " диету"- 60, с лечебной диетой № 7.
Всем доброго дня!
Вот и первые результаты - долой 2 кг
Считаю калорий - не более 1200 в день.
Планирую выход на работу из декретного отпуска в сентябре - хотелось бы вернуться в свой вес до беременности, а то живот как на 5-ом месяце (((
Моей малышка 1 год и 5 месяцев, поэтому единственный спорт это прогулки с ней по 2 и более часа в день.
Оооооочень хочу к сентябрю весить не более 70 кг!
Вот и мой отчет за неделю.
Мы, с ЛедиМис договаривались, что будем взвешиваться раз в неделю, и вот сегодня пришел этот ответственный момент. Если честно, я совсем чуточку разочарована. Все из-за моей бестолковости, как вы знаете по предыдущему посту у меня был небольшой зажор - я собой очень, если честно, горжусь, что не слетела на полноценный зажор, что не позволила себе ни сладостей, ни мучного, ни, по-сути чего-то прям уж такого катастрофически недиетического. НО...
Читать далее»
Приветики, красоточки!
Недели летят просто незаметно.
Вот и ещё одна пролетела, я даже и не успела опомниться, а уже опять выходные.
Вес:
Борюсь с последствиями праздников.
Нету совсем времени заниматься фото еды.
В кратце: перед пробежкой - фрукт или батончик мюсли; завтрак - каши цельнозерновые или мюсли + пророщенные зёрна; ланч - фрукты; обед - супчики; полдник - творожок в основном; ужин - мяско и салатик.
Спорт:
Ежедневные утренние пробежки минут 20 на стадионе...
Читать далее»
Приветики, красоточки!
Вот и первый мой еженедельный отчетик, точнее полнедельный
Надеюсь из моей затеи получится что-то хорошее и полезное. Такие отчетики помогают держать себя в руках.
И так, приступим. Все по пунктам
Питание:
Купила себе зерна для проращивания
Думала что будет не вкусно, но оказалось, что это не так и очень даже ничего так на вкус. Теперь в каждый завтрак добавляю пророщенные зерна или пшеницы, или льна, или гречихи.
Ну и конечно витаминки...
Читать далее»
Вкусная диета благодаря которой вы сможете похудеть до 7 кг без голодания!
Хочу начать с понедельника. Кто со мной?
И так представляю вам рацион:
- 1 сутки.
Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
- 2 сутки...
Читать далее»
давно все забросила, ела что хотела а потом и Новый год.ну думаю пора снова браться за себя и двигаться к соверщенству.ато ведь неубдобно ка кто работатьв спорт клубе и иметь пузишко, а не просушеный прессик...
Читать далее»
Болею...
3 дня назад