Очередной день карантина, сидим дома, ничего не происходит.
Помыли все что можно помыть, уборка в принципе то каждый день ( терпеть не могу убирать... лучше на работу ходить), переиграли с дочкой во все игры, повесили на балконе Израильский флаг - послезавтра большой празник День Независимости Израиля
В плане питания все в норме, никаких шоколадочек, только четкий план борьбы с жирными боками...
Читать далее»
Отчет за 19.03.17. Сегодня съела на 1300 ккал. В спортзале сожгла 300 ккал. Я - молодец! пока делаю кардио. Дальше в планах силовые на все проблемные места.
Привет всем!
У меня вопрос: Кто нибудь считал калорийности диеты Магги по дням?
Коллеги. Подскажите. Веду дневник питания. 4 дня укладывалась до 700 ккал. Сегодня 1000. Вот я и думаю:не много ли я ем . Продукты ем все разрешенные ДД. Но все-таки мучают сомнения: может чтобы побыстрее похудеть нужно уменьшить кол-во ккал. Хотя я посчитала, для меня чтобы худеть нужно тратить около 1400 ккал и точно ее менее 1200. (В интернете вычитала). Что скажете? Обращать на это внимание или кол-во ккал не играет роли?
Всем классного выходного!!! Сегодня утром на весах все таки минус 1кг... Интересно... Значит правда, за ночь ккалории тоже уходят! Сегодня опять углеводный день... Уже с утра ем фрукты (большое вкусное яблоко и сочную грушу)+ 3ст л. Мюсли. Самочувствие хорошее. Теперь буду взвешиваться только после углеводных, т.е. после полного круга ббуу.
И так мы определились с проблемными зонами и фигурой. Теперь нам известны все минусы и недостатки нашего телосложения. Как показывает практика не всегда есть проблема лишнего веса. Бывают случаи, что девушка 70 кг лучше выглядит, чем в 50 кг. Поэтому не всегда стоит питаться воздухом и издеваться над собой диетами иногда проще поднять попу с дивана и позаниматься. Но тут возникает вопрос чем? Ведь сейчас столько программ для занятий дома, в тренажерном зале, на природе, в бассейне...
Читать далее»
У меня возникла одна такая проблемка, прям как анекдот..))
Я ем малое количество ккал!
Вот например сегодня : около 468 ккал, вчера 396... вот и что делать?) Такое количество ккал ведь вредно?
При этом я занимаюсь спортом..
Как увеличить тоже не знаю.. в принципи порции нормальные, наедаюсь хорошо, больше не хочется.. Да и страх наверное постоянный переборщить..
Может кто с такой ситуацией сталкивался? А?
Девчонки скажите пжл если я ем по ккалориям меньше чем мне нужно что тогда? мне надо набирать 1000-1200 а у меня даже 1000не выходит.
Девчушки поделитись пожалуйстами своими рационами в течение дня, а то я все ккал. днем съдаю, а вечером сижу и глазками хлопаю. Я не могу кушать 3-4 раза в день. Охота через каждых два часа, но по маленьку... получается все калорийное . Я еще малаопытная в ккал. .
Буду очень признательна и благодарна, кто поделится своим опытом
Программа интенсивного снижения веса (до 850 ккал).
Программа для снижения веса (до 1300 ккал).
Программа питания для вегетарианцев (2000-2300 ккал).
Программа для сбалансированного питания (2000-2300 ккал).
Программа питания при интенсивной физической нагрузке (2700-3000 ккал).
Программа для людей с сахарным диабетом (2000-2300 ккал).
Болею...
3 дня назад