Решила проводить небольшие интервальные тренировки - у девочки здесь увидела, что она проводит подобные, и я вспомнила про такие - а то аквааэробики нет, а нагружать себя правильно самой мне сложно или скучно - не знаю - что больше... А - я про занятия в бассейне - чтоб было понятно... Ну вот - делала сегодня нагрузочную часть и замеряла пульс после серии нагрузок и вдруг обнаружила некоторую его особенность...
Читать далее»
Продолжу делиться своими наблюдениями в делах похудательных. И в этот раз затрону тему именно кардиотренировок, потому что сейчас сушусь после массы и эта темка для меня более, чем актуальна.
Очень часто вижу кучу советов в нете, что кардитрени должны быть долгими (от 40 до 120 минут) и низкоинтенсивными (ЧСС 120-130)...
Читать далее»
Добрый день! Что такое протокол Табата знаю Просьба есть - кто практикует такие занятия, дайте ссылочки на упражнения и собственно сам таймер, с особым удовольствием прочту и коменты. Спасибо
Готовлюсь к осенней фотосессии 2024. Цель сбросить с 20 июля 2024 г.-5-6 кг к 1 сентября 2024 года
6 дней назад